Умные живут дольше.

Четыре правила продления жизни от академика, Натальи Бехтеревой. Лозунг 'Нервные клетки не восстанавливаются' безнадежно устарел. Восстанавливаются. Мозгу нужно работать, чтобы не ржаветь… На 80-м году жизни у академика, Натальи Петровны Бехтеревой, произошёл инсульт. Врачи порекомендовали полный покой. Вместо этого она начала… писать книгу. Работала ежедневно, по жесткому графику. Это и было её лечение. Ранее считалось, что на продолжительность жизни влияет 3 основных фактора: наследственность, экология, образ жизни. Но есть ещё четвертый фактор! Это степень интеллектуальной нагрузки. Смертность людей, которые на протяжении всей жизни работали головой, в 4 раза ниже, чем у тех, кто не давал мозгу необходимой нагрузки. Бехтерева, утверждала: Мозгу, как и всем другим органам, нужно работать. Если же человек всю свою жизнь подметал улицы, вытачивал детали, то в старости он будет испытывать серьезные затруднения с памятью и здоровьем. Мало того, если мозг постоянно нагружать, то у человека любого возраста формируются новые нейронные связи. И новые нейроны! Как этот процесс запустить? Использовать правила умственной гигиены, Натальи Бехтеревой. 1. Обновление Если человек весь день стоит за конвейером, а вечером ложится на диван перед телевизором, то его мозг работает с недогрузкой. Начинает хиреть и стареть. В итоге стареет весь организм. Новые задачи включают мозг на максимум. Трудная работа для мозга — это лекарство. Весь организм в тонусе. И эндокринная система, которая напрямую связана с процессами старения, тоже. 2. Сверхзадачи и творчество Чтобы подольше оставаться молодым, надо даже в пожилом возрасте ставить перед собой сверхзадачи: освоить компьютер, выучить новый язык, написать мемуары. По словам Бехтеревой, это то, что для вас очень важно, чего безумно хочется, но кажется недостижимым. Ее нельзя решить стандартно, нет такой готовой матрицы. Сравните город, в котором живут люди, ездят машины, горят огни, и деревню заброшенную, где осталось доживать несколько стариков. Мозг, который не решает сложных задач — это и есть заброшенная деревня. Он не живет, он существует. И наоборот, творчество омолаживает — умные живут дольше. 3. Чтение против отупения Самое доступное упражнение для мозгов — больше читать хорошую литературу. Хорошо подойдут кроссворды и судоку, полезно учить наизусть стих И наоборот, нельзя читать глупые книги, общаться с придурками, слушать плохую музыку, есть некачественную еду, смотреть бездарные фильмы. 4. Убрать приметы старости Одна из примет старости, запустение. Вот почему до последнего стоит делать ремонт в квартире. Другая примета, одиночество. Пусть это будет узкий круг, но обязательно свой круг общения. Включая общение с книгами. До последнего дня. И третье, только позитивные воспоминания! Запомнится навеки, как молодой и красивый папа играет на рояле старинный вальс, Осенний сон, а ты кружишься, кружишься под музыку, словно лист на ветру…