Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 янв
Фильтр
Поделилась видео
02:06
Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись
6 эффективных упражнений при дряблости рук
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем груд
6 эффективных упражнений при дряблости рук
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем груд
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
119
- Андрей Табатчиковг. Лесной (Свердловская область)
- Катерина Вг. Нижняя Тура (Свердловская область)
- Халима Раджаповаг. Подольск (Московская область)
- 𝒪𝒦𝒮𝒜𝒩𝒜 𝐹𝑅𝒪𝐿𝐸𝒩𝒦𝒪𝒱𝒜г. Нижняя Тура (Свердловская область)
- Александр Норицг. Лесной (Свердловская область)
17
- Сбудется221 подписчик
- Женский Club ☕90284 подписчика
- Обед за 30 минут677962 подписчика
- Подслушано в Лесном38469 подписчиков
- Вязание512962 подписчика