Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Фотография ":-)"

Мария Кучумова

Последний визит: 1 фев

Фотография "https://www.instagram.com/p/BniRj9OHkUh/?igref=okru
Мне 34. Итоги.
Этот год для меня отчасти был сложным, отчасти продуктивным. Но, по моим ощущениям, этот год лучше, чем предыдущие.

Во-первых, потому, что этот год проходит для меня более осознанно, я больше концентрируюсь на своих целях, чем раньше. В этом мне очень сильно помогают знания по тайм-менеджменту. Во-вторых, удалось местами переступить через себя и не довести дела до краха.

Начало года, до апреля месяца - это туман: это была не депрессия, это было самокопание в себе. Это время, когда я была на грани развода. Когда я неделями не разговаривала ни с кем, я жила в полнейшей тишине. И все мысли были только на бумаге. Благодаря суперего я справилась со своим внутренним сопротивлением. И это помогло спасти мой брак. Сейчас отношения с мужем лучше, поставлены общие цели, и мы к ним идем. Вместе достигать легче. Секрет оказался прост: не таить обиды, не держать в себе, а лучше сразу выговаривать.

Я нашла классного партнера, и мы запустили с ней интенсив для иррационалов, спонтанных и творческих людей;
Я взломала код, и мне теперь понятно, что нужно иррационалам;
Я прокачиваю навыки финансовой грамотности. Нашла себе идеальную подработку, преподаю английский по специальности. А также в финансовый кризис я не схожу с ума как раньше: достаю свою заначку - подушку безопасности, накопленную в период процветания, и на нее живем;
Я начала изучать итальянский, но пришлось это дело отложить и заняться испанским. К сожалению, итальянский мне нравится больше, но испанский сейчас приоритетней;
Я начала внедрять привычку проработок своих неэффективных установок, есть небольшие успехи: желудок болит меньше, стала меньше жрать, не тянет на сладкое: на шоколадки смотрю ровно и даже порой отказываюсь от них;
Мой вес достиг критической для меня массы (70 кг), несмотря на питание и занятие спортом. И только благодаря проработкам, он постепенно пошёл вниз.
Остальной текст не влазит. Все остальное на странице вконтакте, ссылка на него в моём профиле))"

Фотография "https://www.instagram.com/p/BnSN5CQljg1/?igref=okru
ПРОШЕЛ МЕСЯЦ. А я все еще просыпаюсь в 5:30 утра каждый день.⏰ Наверное, это самая первая привычка, которая встраивается мною осознанно. Раньше это так: ну, все делают, и я сделаю.
Мое "зачем" берет вверх над всеми этими тяготами "как встать рано". 😃
Да, у меня были моменты, когда я хотела все бросить и об этом я писала, но это состояние длилось не долго. Мне все так же и легко вставать и иногда тяжело, но тем не менее я встаю, и я довольная.
Каждый раз, когда я все-таки поборола свой сон, у меня такой большой прилив энергии⚡, который я распространяю на всю семью и окружающих. Это состояние не передать словами, его надо чувствовать.
Самый большой плюс - это то, что в утро у меня встроены те привычки, которые я так долго откладывала, все никак не могла найти для них идеальное время.
Вот утро🔆 - это то идеальное время, когда можно делать все, тебя никто не отвлекает и никто не мешает. Ты одна наедине с собой, со своими мыслями, со своими идеями. ☝Утром реально можно все))) Так что, кто еще думает, а стоит ли. Отвечу: "Стоит"! )))"

Фотография "https://www.instagram.com/p/BmznG0MlpYt/?igref=okru
МОЙ РАННИЙ ПОДЪЕМ - МОЯ БОЛЬ. Не все так радужно как хотелось.
Как и обещала, пишу про "темные" стороны своей привычки. Ибо не бывает только все хорошо, а бывает и плохо, бывает некомфортно. И как это решить - это важно.
Встаю я в 5:30, вот уже 16 день. Где-то половину я вставала с огоромным удовольствием, вторую половину - заставляла себя.
Когда встраиваешь привычку не всегда бывает так радужно и легко. И здесь начинается испытание воли. Либо ты идешь до конца, либо ты сдуваешься и все возвращается к прежней жизни.
Пока меня заставляет мое "зачем" вставать так рано. Этих зачем у меня, как минимум 3 штуки. И практически каждое утро я "договоариваюсь с мозгом": "Ну давай, вот мы сейчас с тобой встанем, почитаем книжку, а потом ляжем спать". И вроде тогда встается, и потом уже спать не хочется, потому что активно ведется мозговая деятельность.

Но вот уже как 2 дня, у меня жесткое сопротивление. Вчера будльник прозвонил в 6 утра, вместо 5.30. Так и не поняла почему произошел сбой в телефоне. Но тогда очень сильно болела голова, что почитав пару страницу я все равно уснула. Сон не помог, вчера весь день болела голова.
Сегодня, вот уже 6.30 и я пишу этот пост. Проснулась легко, но как только вытащила ногу из кровати опять заболела голова.
И вот я сижу и думаю. Что это? Зачем я сопротивляюсь?
1. Это стадия №2 закрепления привычки "дискомфорт", хотя по моим ощущениям у меня все еще стадия №1 "невыносимость" - пока нужно также втавать рано, терпеть и ждать, когда наступит счастье.
2. Это стало не приятной радостью, а обязанностью. Я потеряла свободу, нет выбора, теперь только в 5.30 утра и все.
А может предоставить себе другой выбор? Может вместо чтения, зарядки, итальянского, утренних старниц и проработок, дать себе свободу делать что-то еще? Собственно поэтому я сейчас не читаю, а пишу пост. Потом придумаю, что-нибудь еще)))
3. Потерялось среди этих сопротивлений мое "зачем". Вот как его ощущать снова?

В общем пока одни вопросы. У кого есть опыт делитесь))) Может кто сталкивался с подобным?
==========
#ранний_подъем #магия_утра #тайм_менеджмент"

Фотография "https://www.instagram.com/p/BmrnYVfluVR/?igref=okru
МОЙ РАННИЙ ПОДЪЕМ - ЭКСПЕРИМЕНТ

Будильник⏰ прозвонил в 5.30. Мои глаза открылись легко, и я уже была готова встать и заправить постель, но.. решила этого не делать. Подумала проведу эксперимент.
Решила поваляться без дела: думала засну😴 или нет. Как оказалось, не смогла. И это меня очень порадовало. 😃

Можно сказать, что привычка встраивается))) Сейчас я работаю (на часах 8.00). Раньше я начинала работу в 12.00.
Но осталось лёгкое ощущение неудовлетворенности. Это утро было непродуктивным: *никакого чтения интересных книг, *новых итальянских слов, *зарядки, *проработок неэффективных установок, *ведения утренних страниц.
Ничего😔. Вывод: Скоро не смогу жить без своего раннего продуктивного утра)))
==========
На фото мой ранний подъем в 2008 на море в Греции) без фильтров
==========
P.S. Думаю написать пост о боли (не всегда было вставать так легко, как в последние дни). Будет ли вам полезно узнать о трудных днях? Пишите "да" или "нет" в комментариях."

Фотография "https://www.instagram.com/p/Bmpwdh0lf5H/?igref=okru
МОИ ПРОДУКТИВНЫЕ ВЫХОДНЫЕ
В результате, которых я вывела формулу "продуктывных выходных", а может.... изобрела велосипед🙃🙂 Люблю свой свободный график. Когда хочу - работаю, не хочу - занимаюсь полезными и неполезными делами))) блин... Хотела написать длинный пост, не буду))) Не буду расписывать свой день по минутам... перейду сразу к формуле

Итак, 📝ПЛАНИРОВАНИЕ (для меня: ранний подъем в 5.30+обучение+генерирование идей+уборка)+🤓СПОНТАННОСТЬ (неожиданно пока ребенок гостит у бабушки, решили после встречи ходить и ходить долго, вместо моей тренировки)+😴ПОТУПИТЬ (попялиса в экран монитора)+👪СЕМЬЯ= продуктивные выходные
Если изобрела велосипед, то не кидайте в меня тапками, а мило улыбнитесь в комментариях. 😉

Отправляю фото, одно не получилось (но от этого оно неменее важно и интересно)

Пы.Сы. Муж @konst.ars попросил похвастаться какой он приготовилк красивый обед (спасибо так же маме за вклад: за свои помодорки🍅 и перец🍈). Оказалось вкусно, особенно с лавашиком.
А как ваши выходные? Есть ощущение продуктивности?"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

136

Ульяна Лубсанова
Акрамжон Норов
г. Электросталь (Московская область)
Всеволод Башкуев
Улан-Удэ
Валентина Ивановна
г. Кяхта (Кяхтинский район)
ShaSha Ефремов
Улан-Удэ

28

то кто любит качать мускулы сюда
55437 подписчиков
Киномания
382262 подписчика
Выборы Президента РОССИИ
14 подписчиков
Галка-Игралка. Раннее развитие с мамой.
9295 подписчиков