Чем позавтракать, чтобы утренний приём пищи принёс максимум пользы? 📌📌📌📌📌Рецепты завтраков с пользой для здоровья предельно просты: блюда должны содержать легкоусвояемую пищу содержанием микроэлементов и витаминов. В идеале количество калорий, потребляемых на завтрак, должно составлять 40% от дневного рациона. Это примерно 360-500 ккал. Важна не только калорийность завтрака, но и его соответствие потребностям вашего организма. Наиболее полезные продукты для завтрака: • Яйца – содержат белок и большое количество иных полезных компонентов; • Куриное мясо – богато легкоусвояемым белком, что сытно и полезно для фигуры; • Ржаной, отрубной хлеб или изделия из цельнозерновой муки; • Мёд –
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
