Владимир Гиренко
5+
Фотографии897
Итак , друзья мои ! Десять правил о том, как эффективно тренироваться. —————————————- 1. Вес не является лучшим индикатором успеха. Некоторые люди ставят важность цифр, которые они видят на весах слишком высоко! Цифры на весах меняются изо дня в день и даже из часа в час. Да, вы должны взвешиваться регулярно, но не постоянно. Отражение в зеркале лучший показатель вашего истинного успеха в построение тела. 2. Мышечная боль - не лучший способ судить о хорошо проделанной тренировке. Мышечная
Веду до 100% результата. Индивидуальные Тренировки. Подбор спорт добавок. Составление тренировочных программ. Составление рациона питания . Мой Инстаграм: vladimirgirenko
Актуально на сегодняшний день !) ПИТАНИЕ В РАМАДАН. Для тех, кто не в теме, рамадан- священный месяц у мусульман, в течение которого запрещается прием еды и воды в светлое время. Как питаться и тренироваться, чтобы провести этот месяц с максимальной пользой? Начнем с питания. Итак, мы имеем около 6 часов на "покушать и попить". Не так уж и плохо, как казалось на первый взгляд. Это 3 практически полноценных приема. Также этого времени вполне достаточно, чтобы восполнить ресурсы организма в жидко
Персональный тренер: Владимир Гиренко Веду до 100% результата. Индивидуальные Тренировки. Подбор спорт добавок. Составление тренировочных программ. Составление рациона питания . Мой Инстаграм: vladimirgirenko
Итак, друзья мои! В погоне за тонкой талией женщина способна на невероятные вещи! ———————————— ⠀ Давненько не писал на эту тему. Поставьте КЛАСС, если тема уменьшения объемов в области живота и боков вам актуальна. ⠀ Предлагаю сегодня разобрать, что НЕ РАБОТАЕТ и даже увеличивает объем талии: ⠀ 1. обруч! ⠀ Кручение обруча с целью сузить талию - занятие абсолютно бесполезное. “А как же артистки цирка, которые крутят обручи целый день?” - возразят некоторые. Контрольные слова - ОБРУЧИ (не один,
Персональный тренер: Владимир Гиренко Веду до 100% результата. Индивидуальные Тренировки. Подбор спорт добавок. Составление тренировочных программ. Составление рациона питания . Мой Инстаграм: vladimirgirenko
Итак, друзья мои ! Знаете, что является основной причиной целлюлита? ————————————- Нет, не жир. Хотя он усугубляет проблему. Но я уверен, вы видели пышных девушек без единого бугорка. Как видели и тощих с интенсивной “апельсиновой коркой”. ⠀ Кроме того, целлюлит не всегда проблема ног и ягодиц. Он может появляться на руках, животе и даже на спине. Сопровождаться растяжками. ⠀ Так вот, целлюлит - это, в первую очередь, нарушение циркуляции межклеточной жидкости. Которую вызывают: ⠀ 1. изменение
Персональный тренер: Владимир Гиренко Веду до 100% результата. Индивидуальные Тренировки. Подбор спорт добавок. Составление тренировочных программ. Составление рациона питания . Мой Инстаграм: vladimirgirenko
Итак, друзья мои ! Чем питаются вегетарианцы, если им почти ничего нельзя? На одних огурцах долго не протянешь. ———————————- Давайте разбираться, чем люди руководствуются, выбирая нетрадиционные типы питания, и действительно ли все так “грустно” в меню вегетарианцев. ⠀ Причины выбрать тот или иной вид вегетарианства у человека могут быть разные. Одни выступают за право живых существ быть живыми. Другие - за право животных на достойную жизнь без эксплуатации и рабства. Третьи - за экологию. А ин
Персональный тренер: Владимир Гиренко Веду до 100% результата. Индивидуальные Тренировки. Подбор спорт добавок. Составление тренировочных программ. Составление рациона питания . Мой Инстаграм: vladimirgirenko
Итак, друзья мои ! 
До лета осталось совсем не много! Вы к нему готовы? —————————————- Проверьте уже сейчас милые девушки , женщины, как на вас сидят летние вещи! Чтобы не было сюрпризов! Ну и конечно, нажмите на КЛАСС , если ждете лето также, как жду его я. А, если серьезно, многие из вас набирают лишнее за зиму, возможно, это незаметно на первый взгляд, но, стоит надеть летние вещи и все набранные килограммы во всей красе… Что делать, если набрали лишнего за зиму? Худеть! Но не срочно за тр
Персональный тренер: Владимир Гиренко. Веду до 100% результата. Индивидуальные Тренировки. Подбор спорт добавок. Составление тренировочных программ. Составление рациона питания . Мой Инстаграм: vladimirgirenko
Итак, друзья мои ! Питание вокруг тренировки. ------------------------------ Питание - 80% результата в построении тела. Как в жиросжигании, так и в наборе мышечной массы правильно выстроенное питание вокруг тренинга в разы улучшает результаты. ⠀ Главное правило – никаких тренировок на голодный желудок! У вас просто не будет хватать энергии, и организм помимо жира будет задействовать в качестве источника энергии аминокислоты, сжигая мышцы. Плюс будет отбирать питание у самого глюкозависимого ор
Персональный тренер: Владимир Гиренко. Веду до 100% результата. Индивидуальные Тренировки. Подбор спорт добавок. Составление тренировочных программ. Составление рациона питания . Мой Инстаграм: vladimirgirenko
Show more