Надежда Андреевн Дмитриева

Доброго дня всем-всем вам, милые дамы! Если вы хотите похудеть, то нужно настроить себя на выполнение, скажем, всего 8 правил для этого. Это не так трудно, как вам кажется. Всего 8 правил, выполняя которые, вы обязательно дойдете до своей цели в снижении веса. Итак, пошли: Первое правило: Настроиться есть 5-6 раз, но небольшими порциями. Физиологическая норма, которую наш желудок способен принять без ущерба для себя - это 250-350 грамм пищи за один основной приём (завтрак, обед, ужин). И поджелудочная, и 12-типерстная кишка, непосредственно участвующие в ПИЩЕ-ВАРЕНИИ на первом его этапе, изначально, от нашей природы создания, тоже настроены именно на такой объём пищеварения. Это первое. Второе - частый приём пищи поможет забыть о таком чувстве как "голод" и "зверский аппетит". Голодные отрезки между приёмами пищи вызывают колебания уровня сахара в крови, а отсюда и зверский голод или аппетит. КАК может выглядеть ваш приём пищи (в граммах) в течение дня, исходя из 5-6 приёмов пищи? ----