Левая колонка
Ірина Наконечна (Грещак)
Поделилась темой
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюш
19 комментариев
145 раз поделились
226 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья130
- Анна Роса(Пухаль)Львов
- Ola HumenTurinka
- Таня Наконечнальвов
- Галина Федис (Незнанова)г. Хмельницкий
- Леся КонюховськаЛьвів
5 подписчиков
Группы32
- NSP - Минск320 подписчиков
- NSP Украина1641 подписчик
- НОВАЯ ЖИЗНЬ - клуб Богатых, Здоровых и Красивых!6106 подписчиков
- Рукодільні посиденьки з "Діаною плюс"31825 подписчиков