Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14:56
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику перед сном?
1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени00:38
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
393
- Лариса Мафтей(Макарова)Ульяновск
- Денис ДенисУльяновск
- надежда юдинаУльяновск