Елена Громик Консультант по питанию

ЧЕМ ОПАСЕН ВНУТРЕННИЙ ЖИР?

Есть вещи, которые не видно в зеркале. Но на это стоит обратить особое внимание. Висцеральный жир нельзя потрогать руками. Это жир внутри брюшной полости, который обволакивает сердце, печень, почки, поджелудочную железу. Человек может иметь нормальный вес, хорошо выглядеть и при этом иметь опасный уровень висцерального жира. Врачи называют это метаболическим ожирением. Снаружи всё в порядке, внутри идёт хроническое воспаление. Почему это серьёзно? Висцеральный жир не просто лежит и ждёт. Он постоянно выбрасывает в кровь воспалительные вещества, которые нарушают гормональный фон, ускоряют старение и создают почву для серьёзных нарушений здоровья. Главная причи

КАК МЫШЦЫ УПРАВЛЯЮТ МЕТАБОЛИЗМОМ!

Как мышцы управляют вашим метаболизмом? Мышцы это не про «накачаться в зале » и быть красивым. Все гораздо глубже.. Мышцы это ваш внутренний двигатель. Мышцы работают даже тогда, когда вы сидите, спите, отдыхаете и ничего не делаете. Как хорошая мышечная масса помогает нам жить? •расходует калории даже в покое; поддерживает обмен веществ; •запасает глюкозу и помогает контролю сахара; •держит силу, осанку, форму и энергию. И вот что очень важно понимать. Когда человек худеет неправильно, резко урезает калории, делает много кардио, но не добирает белок и не дает мышцам силовую нагрузку, организм теряет не только жир. Организм начинает начинает тер