Валентина Ненашева (Попова)

Твоя спина скажет «спасибо»: почему фитнес-резинка — это must-have?

Многие думают, что для крепкой спины нужны только тяжелые штанги и тренажеры. Но если твоя цель — здоровая осанка и отсутствие боли после рабочего дня, маленькая фитнес-резинка может быть эффективнее целого зала. Почему это работает? Постоянное напряжение. В отличие от гантелей, где нагрузка падает в нижней точке амплитуды, резинка создает прогрессивное сопротивление. Чем сильнее ты ее растягиваешь, тем тяжелее становится. Мышцы спины находятся под напряжением каждую секунду движения. Активация глубоких мышц-стабилизаторов. Резинка нестабильна. Чтобы удержать её траекторию, твое тело вынуждено включать мелкие мышцы, которы