Ольга Яковлева (Бундеева)

Полезная шпаргалка, как правильно питаться

Кстати, если вы не видите здесь колбасы , конфет, печенья , алкоголя, то они абсолютно нашему организму не нужны. 50 гр сырокопченой колбасы с точки зрения канцерогенности равноценны выкуренной пачке сигарет. Сладкое - быстрые углеводы, глюкоза нужна нашему мозгу , она дает энергию, но излишки энергии идут в жиры, достаточно съесть гречку, картофель в 1 половине дня, чтобы получить норму углеводов. Но если вы без сладкого не можете, старайтесь сократить. Детям же нельзя совсем убирать сладкое, чтобы не сформировать срывы в будущем и неадекватное переедание. Полезной дозы алкоголя не существует)) Алкоголь поражает поджелудочную железу, в