
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась темой
1 комментарий
4 раза поделились
29 классов
поделилась публикацией
97-летний психиатр: «Я каждый вечер делаю это — и просыпаюсь без тревоги и боли»
Он помогал другим избавиться от тревоги всю жизнь, но главное средство нашёл для себя в 90. Делает это каждый вечер — и спит спокойно. Так сказал 97-летний психиатр, с которым я познакомилась случайно — на лекции для студентов.
Он говорил мягко, спокойно, будто сам был примером того, о чём рассказывал. Когда я спросила, как ему удаётся в таком возрасте сохранять ясный ум и спокойствие, он улыбнулся и ответил: «Я просто каждый вечер делаю одно упражнение. Оно простое, но именно оно научило меня просыпаться без тревоги и боли.» Он объяснил, что большинство людей совершают одну и ту же ошибку:
ложатся спать с включённым мозгом. «Они вроде бы закрывают глаза, но продолжают думать, решать, вспоминать.
Мозг всю ночь работает, как мотор — и утром просыпаются уставшими, с болью в теле, с тревогой.» Он называл это "умственной бессонницей" — когда тело спит, а мысли продолжают бегать. «Я не ложусь, пока не “очищу” голову.
Не зубы, не кожа — а именно мысли.
Это и есть моё лекарство от тревоги.»
Показать еще
16 комментариев
56 раз поделились
478 классов
Поделилась заметкой
01:01
0 комментариев
1 раз поделились
1 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
85
- Elmar MamedovБаку
- Оксана Абрамова 🍀Тольятти
- Марат Искужинс. Мраково (Кугарчинский район)