Валентина Милая

6 сигналов, что не хватает белка

Есть вещи, которые замечаешь не сразу. Например, раньше спокойно поднимались на свой этаж без остановок, после прогулки силы возвращались быстрее, а к вечеру не было ощущения, будто день длился часов тридцать.
Потом постепенно начинают появляться мелочи:

• усталость держится дольше;
• сил как будто меньше;
• чаще хочется что-нибудь перекусить;
• после обычных дел появляется ощущение «что-то быстро утомился».

Обычно первая мысль совсем о другом: возраст, погода, усталость или просто «день тяжёлый». Но иногда причина оказывается намного проще — организму может не хватать белка. И речь не про спортивное питание или жизнь с куриной грудкой по расписанию.