Ольга Бойко (Наумова)

Рубрика  "Тренируем тело!"😍 😉 👌 💢 💥 ============================================================== Понедельник 🔥 💢Наша цель: ягодицы, ноги 💢Что делать: • 20 минут кардионагрузки Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома — вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой или мнимая борьба.