Евгений Макиёв

Interfax-Russia.ru - Молодость - не вечный дар, но отсрочить старость на десятилетия вполне реально. В этой статье рассказываем о привычках, которые помогут сохранить здоровье и свежий вид на долгие годы. Старение – это не внезапное событие, а плавный и непрерывный процесс, который запускается гораздо раньше, чем мы привыкли думать. Первые, еще невидимые глазу изменения стартуют уже примерно в 25-30 лет. В этот период в организме начинают накапливаться микроповреждения ДНК, укорачиваются теломеры (защитные "колпачки" на концах хромосом), замедляется обмен веществ и снижается мышечная сила. Читайте также: 15 продуктов для здоровья волос. Советы по питанию Однако явные признаки, которые мы привыкли ассоциировать со старостью, дают о себе знать позже. Например, первые симптомы возрастной дальнозоркости (пресбиопии) у многих проявляются в 40-45 лет, а резкое ухудшение самочувствия и появление новых хронических заболеваний большинство людей замечает у себя между 45 и 60 годами. Для врачей и