Татьяна Малайко Гамаюнова

Евгений Чазов легенда советской медицины. Кардиолог, главный врач Кремля, человек, который спасал жизни и при этом умел шутить о медицине. Его пациенты — от генсеков до известных артистов. Он ломал стереотипы о «правильном» образе жизни. Один из его советов звучал так, что диетологи сегодня хватаются за сердце: «Ешьте колбасу, не бойтесь». Но у этого заявления был свой смысл, и он куда глубже, чем кажется на первый взгляд. Чазов никогда не запрещал колбасу. Более того, он ее любил и ел докторскую колбасу. В советское время она содержала около 70% мяса, и врач считал, что при таком составе бояться нечего. Но у него был один железный принцип: вставать из-за стола слегка голодным. Сегодня это называют «правилом 80% насыщения» и подают как открытие диетологов, а он знал это десятилетия назад. Другой его совет звучал куда строже: «Меньше телевизора — дольше проживёте». Чазов часто повторял, что сердце стареет быстрее, если человек живёт в постоянном стрессе. И в этом смысле телевизор он сч

На фоне тревожной статистики о росте заболеваемости раком кишечника среди людей моложе 50 лет, ведущий гастроэнтеролог раскрыл список из шести простых и доступных продуктов, которые могут стать мощным оружием в профилактике этого опасного заболевания. По словам доктора Джозефа Салхаба, эти закуски, вероятно, уже есть в вашем холодильнике, сообщает издание Daily Mail. Специалист подчеркивает, что хотя клетчатка играет ключевую роль, она — не единственный защитник. Снижение риска — это не его полное устранение, но здоровый рацион доказанно уменьшает вероятность развития хронических болезней. По словам доктора Салхаба, вот шесть групп продуктов, которые стоит включить в свой рацион: Йогурт. Ежедневное употребление этого кисломолочного продукта, богатого полезными бактериями, может снизить риск рака кишечника на внушительные 20%. Грецкие орехи. Горсть миндаля, фундука или грецких орехов — это кладезь клетчатки, белка и омега-3 жирных кислот, которые борются не только с раком, но и с болезн