Ирина Шаброва

ШПАРГАЛКА: когда и какие витамины принимать? В карточках только совместимые

Правильное время приема повышает усвояемость и снижает риск побочных эффектов. Утром выбирайте тонизирующие витамины (B, C, железо), днём — для метаболизма (омега-3, магний), вечером — восстанавливающие (D3, цинк). Не смешивайте железо с кальцием, а витамин С — с медью. Пейте витамины с водой, жирорастворимые — с едой. И помните: даже идеальный коктейль бесполезен без сбалансированного питания! Косметичка бьютиголика - здоровье и красота

— подписаться в одноклассниках | telegram | ВКонтакте | MAX

Вкусный Слоеный САЛАТ на НОВЫЙ ГОД 2026!

Салат с черносливом.

Огурец – 1 -2 шт.
Ветчина 300-400 гр.
Майонез
Грецкий орех – 100 гр.
Яйца – 3 шт.
Чернослив - 100 г
Сыр – 200 гр.