Валерий Валерьев Гуртовой

Искренне убеждён в том, что ко всему в жизни нужно относиться с толикой творчества. Например, справляться с такой задачей, как похудение. Найдёшь творческий подход к своей проблеме – и вес, незаметно, но неумолимо, начнёт своё движение к идеальной отметке. К большому сожалению, после 45 лет одного творчества уже мало – нужен ещё базовый набор знаний, от которого нужно «отталкиваться», чтобы достигнуть заветной черты и не нанести вред своему организму. И чтобы идеальный вес был достигнут вами наиболее быстро и комфортно, представляю вашему вниманию несколько очень полезных «лайфхаков» и «биохаков», имеющих под собой сугубо-научное основание. Конечно, указанные пункты подойдут в любом возрасте. Просто будут наиболее эффективны после 45 лет, когда метаболизм работает уже не так эффективно, как в юности. Белок – основа построения мускулатуры. Мускулатура – настоящий генератор энергии, гормонов и «поглотитель» лишних калорий, поступающих в организм. Именно поэтому, если вы внедряете в сво