Ирина Митяева (Городничева)

Большинство людей постоянно нервничают, беспокоятся по любому поводу. Причём многих негативные мысли продолжают одолевать даже тогда, когда для этого нет никакого повода. Важно научиться контролировать эмоции, бороться с угнетающими переживаниями. Но как перестать думать о плохом? Как не замечать негатива, который пытается взять верх над мышлением? Дадим ответы на вопросы в статье. Почему я себя накручиваю? Причины и факторы Накручивание — самопрограммирование тревожного человека, внушение отрицательного исхода событий. При накручивании простая мысль обрастает мелкими деталями и трансформируется в негативную идеологию. Это путает сознание, препятствует конструктивному мышлению. Стоит нафантазировать один раз, и человек начинает накручивать себя по любому поводу. Он верит только в плохой исход событий. Зацикленность заставляет искать выход из ситуации, но приводит не к принятию решения, а к проблемам. Например, к нарушению сна и снижению концентрации внимания, энергетическому дисбалансу

Иногда ловишь себя на странной мысли: ты живёшь — но не очень понимаешь, а кто ты вообще такой. Что любишь, чего хочешь, ради чего всё это. Люди вокруг могут дать определение: “добрая”, “весёлый”, “надёжная”, “стабильный” — но всё это как будто не про тебя. Не хватает главного — внутреннего контакта с собой. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy, откуда берётся это ощущение пустоты — и как шаг за шагом начать лучше понимать себя. Обычно это не происходит внезапно. Это медленный процесс. В детстве нас учили соответствовать: «не капризничай», «будь удобным», «не выдумывай», «что за глупости». Нас не спрашивали: “Что ты хочешь?” — нас спрашивали: “Ты помыл руки?”, “Ты сделал уроки?”, “Ты надел шапку?” Так незаметно вырастает взрослый человек, который умеет работать, договариваться, адаптироваться — но не умеет чувствовать свои собственные желания. Он может годами идти не в ту сторону — просто потому, что так ни разу не сверил маршрут лично с собой. Вот 3 проверенные психологич

Как вырастить крепкую рассаду томатов: 5 важных процедур после появления всходов Здравствуйте, уважаемые садоводы и огородники! Приветствую Вас на канале. Весна наступила, а это значит, самое время заняться выращиванием крепкой и здоровой рассады томатов. От того, как мы ухаживаем за саженцами в первые недели, зависит их будущее здоровье, урожайность и устойчивость к болезням. Сегодня расскажем, на что особенно важно обратить внимание после появления первых всходов томатов. Как только из земли показались первые зелёные петельки, немедленно снимайте плёнку или прозрачную крышку с контейнера. Молодым растениям теперь нужен свежий воздух и как можно больше света! Если оставить укрытие, рассаде будет не хватать воздуха, она быстро вытянется, станет тонкой и слабой. Самое светлое место для рассады — южный или юго-восточный подоконник. От солнечного света ростки становятся крепкими и невысокими, а листья — здоровыми и зелёными. Первую неделю после всходов рассаде полезна невысокая температ

Делюсь секретами подкормки рассады на окне — как опытный садовод, который не раз провожал сеянцы от семечка до грядки. Рассада на подоконнике — словно ребёнок: кормить надо вовремя, правильно и с умом. Перекормишь — вытянется, недокормишь — зачахнет. Разберу всё по порядку. Не торопитесь! Первые 7–10 дней рассада питается запасами из семечка. Подкормку начинайте после появления первого настоящего листочка. До этого — только полив чистой водой или же с небольшим добавлением натуральных настоев. 1. Первая подкормка (после появления 1–2 настоящих листьев) Цель: дать толчок росту корней и зелёной массы. Что использовать: 2. Вторая подкормка (через 10–14 дней после первой) Цель: укрепить стебель, стимулировать развитие листьев. Варианты: 3. Третья подкормка (за 5–7 дней до высадки в грунт) Цель: закалить рассаду, подготовить к улице, усилить корневую систему. Используйте удобрения с фосфором и калием (NPK 10:20:20): Вот и все секреты! Главное — наблюдайте за рассадой: она сама вам «под