Марианна Рябчикова

Закончился очередной огородный сезон, урожай практически весь собран и переработан, теплицы прибраны, грядки подготовлены к зиме и, можно неспеша подвести итоги и оценить результаты своего труда. Выращивая различные огородные культуры, я особое внимание уделяю моим любимым томатам. Думаю, многие со мной согласятся, что эта культура одна из самых интересных в выращивании, разнообразная по сортам, прекрасно откликается на заботливый уход и до самой глубокой осени радует урожаем красивых, вкусных плодов и, конечно, любима многими и многими огородниками. Я уже писала, что лето у нас, на Урале выдалось просто экстремальное по погоде, комфортных деньков выдалось совсем мало, но, несмотря на это, томаты ещё раз подтвердили свою выносливость и прекрасную адаптацию к различным условиям. Выращивая каждый год большое количество сортов, сравнивая их и делая оценку по характеристикам, как правило, из "новичков" остаётся на повтор не так много - повышаются к ним требования, очень много встречается

Брокколи – знаменитый борец с раком, язвой и полнотой, а еще - просто кладезь витаминов, а минеральных веществ в ней особенно много. «но ведь на вкус трава травой!», и так думают многие, отодвигая от себя тарелку с брокколи. А ведь древние люди были умнее нас и не столь привередливы, они ели брокколи в больших количествах и были здоровыми и крепкими! И кстати, не такими толстыми. Как многие из современных мужчин и женщин, а почему? В чем польза? Брокколи – очень полезный, и при этом совершенно нелицеприятный овощ, большинство хозяек относится к нему с легким пренебрежением. В основном у нас этот овощ ассоциируется с детским питанием и прикормами, а на взрослый вкус он пресный и невыразительный. И вовсе незаслуженно мы обходим его вниманием, лишь очень изредка готовя из него блюда, в основном в овощной смеси. А могли бы получить от него колоссальную пользу как для пищеварения и общего здоровья, так и для фигуры. Но что в нем такого особенного? Брокколи – источник необходимых витаминов.

Мешки под глазами, одутловатые щеки, рыхлое тело — все это чаще списывают на «лишнюю жидкость» или соль в ужине. Но реальных причин больше, и они сложнее. Чтобы разобраться, как убрать отёки именно в вашем случае, нужно понимать принцип. Задержка жидкости — это признак того, что лимфатическая система работает с перебоями. А вместе с ней и другие звенья нашего организма: кровообращение, гормональный фон, обмен веществ, состояние мышц и фасций, привычки дыхания. Если жидкости в теле движутся свободно, отёки не накапливаются. Но когда циркуляция замедляется, начинается задержка: под глазами, в пальцах, внизу живота, в голенях. Иногда — по всему телу. Чтобы убрать отеки нужен системный подход. То есть, вместо патчей и щипков по утрам вы пересматриваете, как вы едите, дышите, двигаетесь и восстанавливаетесь. Сама по себе вода не задерживается, если организму не мешают её утилизировать. А вот причин, которые блокируют этот процесс, — достаточно. Причина №5. Нарушения тока лимфы Лимфатическа

Как врач-иммунолог с 25-летним стажем, я ежедневно сталкиваюсь с вопросом: "Как повысить иммунитет натуральными способами?" Сегодня разберемся с этим запросом без мифов и маркетинговых обещаний. Важное уточнение: "Повысить иммунитет" - это медицинский миф Иммунная система не нуждается в "повышении" - она требует баланса. Усиление иммунного ответа может привести к: * Аутоиммунным заболеваниям * Аллергическим реакциям * Хроническому воспалению Наша цель - не "усилить" иммунитет, а создать условия для его нормального функционирования. Что НА САМОМ ДЕЛЕ работает: 7 научно доказанных стратегий 1. Сон: ваш главный иммунный регулятор Что говорит наука: * При недосыпе снижается продукция цитокинов, ответственных за борьбу с инфекциями (IL-1, TNF-α, IL-12) * Недостаток сна уменьшает количество циркулирующих Т-лимфоцитов на 28% (JAMA Intern Med, 2015) Рекомендации: * 7-9 часов качественного сна для взрослых * Поддерживайте постоянный режим сна * Избегайте синего света за 2 часа до сна 2. Питание

Использовать дешёвые аптечные средства в комнатном цветоводстве любят многие. Наверное, это пришло от прошлых поколений, когда не было в продаже нормальных удобрений и средств. Да и многие блогеры сейчас как один твердят: «Добавьте одну таблетку и не узнаете свои растения». Кому верить? Что стоит брать, чтобы не покалечить растения, а что - нет? "У меня это главный ингредиент при поливах и опрыскиваниях!" - именно так пишут в интернете. Вроде как она насыщает почву кислородом и убивает вредные бактерии. Кто-то считает по-другому: ей надо опрыскивать листья, чтобы блестели. В чем опасность? Перекись действительно выделяет кислород, но одновременно она убивает полезные почвенные микроорганизмы, без которых растению будет сложновато бороться с патогенами. Кроме того, даже слабый раствор может обжечь корневую систему растений. И всё - финита ля комедия) Если говорить по-научному, перекись нарушает естественный баланс почвенной микрофлоры. Если уж вы очень обеспокоены недостатком кислорода