Татьяна Дедкова (Карпова)

Сделайте это упражнение - и ноги скажут вам спасибо

Не нужно идти на бесконечные прогулки, чтобы быть здоровым. Иногда достаточно вернуться к самым базовым движениям. Приседания – как раз из этой категории. Кажется, что это что-то из школьной физкультуры, слишком элементарное, чтобы реально влиять на здоровье взрослого человека. Но именно такие «простые» движения чаще всего оказываются самыми честными и работающими.
Про 100 приседаний в день слышали многие. Цифра гуляет по рекомендациям врачей, фитнес-сообществам и разговорам «о здоровье после тридцати». При этом далеко не все понимают, зачем вообще это нужно телу и что на самом деле происходит внутри, когда человек начинает приседать регу