Шашлычки из курицы к празднику Обещаю - будете их готовить часто Попробуете приготовить? Приготовление: нарезаем грудку курицы или филе на небольшие брусочки, солим, перчим, добавляем паприку, кефир 2% , даем замариноваться пару часов, еще лучше на ночь. Насаживаем наши шашлычки на деревянные шпажки и запекаем в духовке. Украшаем блюдо по вкусу. Попробуйте, не пожалеете, это легко, вкусно, сочно и необычно.
ЧТО ВАЖНЕЕ—БЖУ ИЛИ КАЛОРИИ? Аббревиатура БЖУ отображает состав микронутриентов в граммах – Белки, Жиры и Углеводы. Калории же отображают единицу энергетического измерения, применительно к нашему организму. Поэтому эти понятия нельзя сравнивать, однако не все так просто – давайте разберемся. Видите ли, наш организм это не бензобак автомобиля, который можно залить до горлышка и автомобиль проедет заданную дистанцию! Человеческий организм это сложная система, обладающая огромным спектром физических, биологических и волевых качеств, это тонкий инструмент состоящий из множества тканей и химических соединений, поэтому с его насыщением не все так просто. Многие думают, что главное – эт
Нереально вкусный диетический кебаб с овощным салатиком, в котором всего лишь 75 ккал на 100 гр!
Нам понадобится:
- фарш куриный
- помидоры
- огурцы
- зелёный лук
- петрушка
- репчатый лук
- кинза
- перец чили
- зира
- кориандр молотый
Добавляем приправы и мелко нарезанный зелёный лук к фаршу, также добавим три столовых ложки воды и всё тщательно перемешиваем. Формируем наши кебабы и отправляем в духовку на 15 минут при 220 градусах. Параллельно нарезаем кубиками огурцы, помидоры, репчатый лук. Кладём всё в миску и добавляем кинзу, петрушку и перец чили. По желанию можно посолить и добавить 1 ст.ложку йогурта. Достаём кебабы из духовки и подаём к столу!
Приятного аппетита
ЗАКУСКА С ТУНЦОМ
Очень вкусная закуска! Разлетается на ура!
3-4 помидора (сливка)
1 банка филе тунца
1 кислое яблоко
1 маленькая сырая морковь
1/3 часть небольшой луковицы (режем мелко)
укроп - по вкусу
соль, перец - по вкусу
йогурт ~ 3-4 ст. ложки
⃣Морковь натереть на мелкой тёрке. Яблоко очистить, натереть на крупной терке.
⃣Соединить тунец, яблоко, морковь, лук, укроп, посолить, поперчить, заправить йогуртом, перемешать.
⃣Помидоры нарезать на колечки.
Сверху выложить рыбную смесь. Охладить и можно подавать.
Приятного аппетита