Юлия Зернина(Передернина)

Вы просыпаетесь. Голова раскалывается. Во рту — вкус «как будто что-то умерло». Тело — как мешок с песком. Сердце бьётся, будто хочет выскочить из груди. Вы вспоминаете вчерашний вечер — и внутри всё сжимается от стыда, страха, раздражения. «Опять… Почему я не могу остановиться?», «Надо было меньше пить», «Сейчас бы рассола… или кофе… или таблетку…» Знакомо? Тогда вы не одиноки. Похмелье — это не просто «плохое самочувствие». Это — острый токсический стресс для всего организма. И если вы думаете, что «рассол выгоняет токсины» или «кофе взбодрит» — пора пересмотреть всё. Эта статья — не о морализаторстве. Не о «надо бросать». Это — практическое, научно обоснованное руководство, как максимально мягко, быстро и безопасно восстановиться после алкоголя — физически, эмоционально, биохимически. Без мифов. Без вредных советов. С заботой — о себе. Алкоголь (этанол) — это яд. Организм бросает все силы на его нейтрализацию. Происходит следующее: 🔸 Обезвоживание. Алкоголь подавляет выработку анти