Наталья Гросс (Баимова)

Думаете, депрессия — это про мысли? Вы удивитесь, но она живёт в спине, плечах и даже диафрагме. И пока вы не обратите на это внимание, любое лечение будет полумерой. Психотерапевты всё чаще говорят: депрессия это не «болезнь головы», а системный сбой всего организма. Хронический стресс и непрожитые эмоции буквально «впечатываются» в наше тело, создавая физические блоки. Ученик Фрейда Вильгельм Райх называл это «мышечным панцирем» — физической броней, которая защищает от боли, но заодно и не даёт чувствовать радость. Современные исследования подтверждают: работа с телом — такой же важный этап лечения, как и работа с мыслями. Они бьют по мишени, но часто промахиваются. Мозг уже изменился под воздействием стресса, а тело годами живёт в режиме «оцепенения». Нужен подход, который ударит точно в цель. Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) — это не про йогу или массаж (хотя они помогают). Это направление психотерапии, которое читает тело как книгу, где записаны все ваши переживания. Практика