Светлана Иртегова

Гибкость спины – это не просто вопрос внешнего вида, это залог здоровья позвоночника, легкости движений и уверенности в себе. Сидячая работа и малоактивный образ жизни заставляет нас сутулиться и забывать о своей осанке. Со временем это приводит не только к боли в спине, но и к усталости, снижению концентрации и даже ухудшению настроения. Даже 5-10 минут практики в день способны улучшить самочувствие, снять напряжение и сделать вашу осанку красивой и естественной. Йога предлагает простые и эффективные упражнения, которые мягко укрепляют мышцы, восстанавливают подвижность позвоночника и возвращают телу гармонию. Гибкая спина – это не только про тело, но и про внутреннюю легкость. Когда спина свободна, дыхание и жизнь текут свободнее. Польза: Это простая, но мощная связка для позвоночника. Она мягко растягивает мышцы спины и шеи, улучшает подвижность позвонков и помогает снять зажимы в пояснице. Отлично подойдет для утренней разминки или в конце рабочего дня. Как выполнять: Встаньте на

Болит, жжет, колет, ноет, крутит, отекает, «горит» — жалобы на боли в стопе могут быть самыми разными. И кажется, что там нет никаких крупных суставов, внутренних органов, а значит и болеть нечему. На самом деле все немного иначе — в стопах человека 26 костей, 33 сустава, большое количество мышц и сухожилий, которые выдерживают и распределяют весь вес тела. Причем причиной боли может быть не только проблема в стопе, а и иррадиации (отражение) боли от проблем с другими суставами и даже позвоночником. Что же может вызвать дискомфорт? Разбираем главные причины с врачами Кунцевского лечебно-реабилитационного центра Evolutis Clinic. Боль в стопе — жалоба, с которой пациенты часто обращаются к врачам. Причины боли могут быть самыми разными: от банального переутомления до серьезных патологий опорно-двигательного аппарата, нервной системы или сосудов. Разберем основные факторы, провоцирующие болевой синдром в стопе. Травмы и повреждения. К ним относятся: При изменении формы свода стопы нагрузк

А знаете ли вы, что воздействовать на внутренние органы можно всего лишь через одну поверхность? Если нет, тогда оставайтесь с нами и читайте ниже. Наши массажисты имеют колоссальный опыт и, как он нам показывает, многие проблемы можно решить посредством массажа всего одной части. Конечно, мы не отрицаем и того факта, что нужен комплексный подход, поэтому обращать внимание только на массаж ступней не стоит. Чтобы записаться к нам на консультацию, переходите на наш сайт, но о ступнях давайте поговорим уже сейчас. Знаете, что самое интересное? Принято считать, что все наши проблемы от нервов, однако, если окунуться глубже, то можно заметить, насколько сильно на нас влияет наша походка. И здесь простая зависимость: если страдает походка, значит нарушение где-то в стопах. Кроме того, через весь наш организм ежедневно проходят множество импульсов, в том числе и от стоп к внутренним органам. К слову, бывают случаи, когда вы наступаете на ногу, а отдаёт куда-то в зуб. Многие бегут к стомато