Фотография от Яна Арджанова

Яна Арджанова

Последний визит: 12 июл 2022
Фотография "Это фото - мой ответ на вопрос, который мне задают все подряд, по возвращению с очередной греческой свадьбы: «Ну что Ян, жениха нашла?» 🇬🇷
⠀ 🤵🏻❤️👰🏻 КАНЕЕЕШШШШНА ⠀ ⠀ ⠀
#yagrek #greecewedding #врядвыстроилисьженихи #моябольшаягреческаясвадьба"
Фотография "Когда-нибудь, проснувшись рано  утром...💫
⠀

Я завяжу нерасчесанные волосы в свою легендарную «дульку», почищу зубы , напялю на себя  белые шорты  и огромную майку с любимым номером, и побегу в магазин за завтраком ...🍾закину его охлаждаться в пакет со льдом и направлюсь к морю  встречать рассвет...🌊
⠀

И это будет самый обычный будний день моей банальной жизни ❤️
⠀ ⠀#счастьерядом"
Фотография "Трдельник и мороженое, это конечно очень красиво и вкууууусно 🍦😋
⠀
Но я ведь обещала полезные вещи писать Вам ✍🏻 ⠀
Орехи, как и все зерна, содержат фитиновую кислоту.🥜
⠀

Она защищает их от животных, давая им возможность созреть. 🐿Остатки фитиновой кислоты в орехах усложняют процесс переваривания. Если замочить орехи, то они избавятся от вредной кислоты.🚰
⠀
Сейчас будет заумная фраза: « Вода служит ингибитором вредных кислотных ферментов, на которые она распадается!»🎓
⠀
Это значит, что орехи легче переварятся, а процесс всасывания витаминов пройдет быстрее и полно.🦠
⠀
К тому же, если замочить орехи в теплой воде, с них легко сойдет кожица! ( я замачиваю обычно ради этого, мне так вкуснее )🐽
⠀
Вот как долго нужно замачивать разные виды орехов:
⠀
1. Грецкие орехи — 8 часов;
2. Миндаль — 12 часов;
3. Пекан — 8 часов;
4. Семены тыквы — 7 часов;
5. Орехи Макадмии — 4 часа;
6. Кедровые орехи — 8 часов;
7. Фундук — 8 часов;
8. Кешью — 6 часов;
9. Семена льна — 6 часов;
⠀

P.S. И помните: если вы решили з..."
Фотография "Ян а у тебя тип фигуры , « песочные часы?» ⌛️
⠀
«Нееее,  скорее треугольник»🔻
⠀ «А у меня?»🍏❓🍐
⠀ .... «ДОСКА !»🚪 P.S. Наш разговор с @cvettata на лекции у @kristinapoly ❤️ люблю подруг, которые терпят мой чёрный юмор 🤗
⠀
#шуточкиза300"
Фотография "ОСНОВЫ #ПП для начинающих.🍏
⠀
Самые простые, но эффективные рекомендации 🥩
Исключите из рациона сладкое, мучное , жареное и жирное.🍕
⠀

Замените это все фруктами, овощами , белым мясом рыбы  и птицей приготовленной на пару, варёной и запеченной.🥬
⠀

Углеводы лучше усваиваюсь утром. Поэтому идеальный завтрак , состоит из злаковых каш. Так вы долго будите чувствовать сытость и не возникнет желание по дороге купить булочку.🍳
⠀

В обед можно позволить себе более калорийную пищу . Обедайте супами ( без зажарки) , тушеным мясом, рыбой и гарнирами .🍗
⠀

Ужинать лучше всего белковой пищей , рыбой, морепродуктами 🐟

#типо #полезныйпост #зожничаем #вместе #тренерработает"
Фильтр

Яна Арджанова
отмечена в заметке

Яна Арджанова
отмечена в заметке

На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

431

  • Бесплатная открытка

17