Надежда Макшанова (Мортикова)

Какие продукты помогают чувствовать сытость дольше

Многие люди замечают одну и ту же проблему: поел вроде недавно, а через час-полтора снова появляется чувство голода. В результате хочется снова перекусить, и за день набирается намного больше еды, чем планировалось.
Интересно, что дело часто не в количестве пищи, а в её составе. Одни продукты насыщают совсем ненадолго, а другие помогают чувствовать сытость гораздо дольше. На изображениях как раз показаны группы продуктов, которые помогают организму дольше сохранять ощущение насыщения.

Просто смешала овсянку и яблоки — получился невероятно вкусный пирог

Яблоки остаются сочными, тесто мягким, а овсянка добавляет лёгкую рыхлость. Плюс корица и лимонная цедра создают очень приятный аромат, который во время выпечки разносится по всей кухне.