Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Сон и долголетие: когда спать вредно?
Сон — один из самых мощных инструментов омоложения и восстановления организма.
Но есть парадокс: и недосып, и пересып одинаково вредят здоровью, особенно после 50 лет. Врачи сегодня говорят не просто о «здоровом сне», а о правильном количестве и правильном режиме, от которого напрямую зависит долголетие.
Разберёмся, когда сон работает на здоровье, а когда — против него. С возрастом тело теряет способность восстанавливаться быстро.
Гормоны меняются, сосуды становятся менее эластичными, мозгу требуется больше времени, чтобы очистить «отходы» — бета-амилоид и другие токсичные белки. И именно во сне происходят процессы, которые невозможно заменить витаминами, спортом или даже отдыхом: Но всё это работает только если режим сна близок к физиологическому. Да, звучит противоречиво, но избыток сна вреднее, чем кажется.
Исследования показывают, что как короткий, так и слишком длинный сон увеличивают риск смерти. Недосып повышает кортизол, вызывает скачки давления, нарушает ритм сердца.
У лю
Показать еще
862 комментария
1.5K раз поделились
11K классов
- Класс
поделилась публикацией
Работала 52 года на одной фабрике: как прожила жизнь женщина, родившаяся в 1910 году
«Я ни туда, ни сюда – между небом и землей. Господи, скоро ли я протяну ноги? Да положи ты меня в ящик!» – эти слова принадлежат женщине, прожившей 114 лет и вошедшей в пятёрку старейших людей планеты. Почему она так сказала, и, что важно – действительно ли она так думала? 29 ноября ушла из жизни Клавдия Михайловна Гадючкина. Её история – это пронзительное напоминание о том, что, возможно, счастье состоит не только и не столько в несчетном количестве лет. А в чем, она сама рассказывала в интервью. Клавдия Михайловна в молодости. Источник: Екатерина Мусинова \ Vk.com «Я бы никому не желала столько лет» Когда в прошлом году журналисты пришли поздравить Клавдию Михайловну со 113-летием, она встретила их смущённой улыбкой и неожиданными словами: «Я бы никому не желала столько лет». Представьте: человек, переживший век с лишним, искренне не понимает, за что ему такое испытание. «Я глуховата, слеповата. Жизни нет», – добавила она тихо и слегка иронично. Так, с легкой иронией, она относил
Показать еще
1.6K комментариев
657 раз поделились
13K классов
- Класс
Поделилась темой
От всего сердца хотим выразить огромную благодарность телеканалу ОНТ @
ont.news @nasheutro_ont Спасибо, что не остались в стороне и откликнулись на наш крик о пом0щи.
...02:44
1 комментарий
15 раз поделились
59 классов
- Класс
Поделилась темой
00:27
3 комментария
10 раз поделились
45 классов
Поделилась темой
1 комментарий
9 раз поделились
46 классов
- Класс
Поделилась заметкой
422 комментария
1.3K раз поделились
13K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
150
- Раиса ЯкушНоволукомль
- Надежда АзяваНоволукомль
- Наталья КоролёваНоволукомль
- Александр ПодмазовНоволукомль
- Лариса Минчукова (Худалей)Новолукомль
617
- Ranisa авторские украшения132009 подписчиков
- Сад клематисов1273 подписчика
- Дача на радость12261 подписчик
- С грядки - к столу62433 подписчика
- ЛУЧШИЕ МЕЛОДРАМЫ О ЛЮБВИ И ЖИЗНИ332620 подписчиков
Правая колонка

