
Left column
Filter
shared a publication
Убираем напряжение в шее за 7 дней: чек-лист с работающими практиками
Напряжение в шее – это не просто симптом, который появляется после того, как один раз неправильно посидел за ноутбуком. Это накопленный стресс, хроническое перенапряжение глубоких мышц, а ещё привычка сидеть с головой вперёд. Хорошая новость в том, что даже за неделю ситуацию можно исправить и почувствовать заметное облегчение. Но для этого важно сфокусироваться на регулярных микропрактиках. Сохраняйте наш чек-лист с такими практиками и попробуйте выполнить все его пункты в течение 7 дней. Совет: отнеситесь к практикам, как к ежедневной рутине, и не заметите, насколько легко они встроятся в ваш распорядок. Старайтесь каждый день проверять положение осанки хотя бы 3 раза в течение 1 минуты. Как принять правильное положение: Даже если вы всего лишь 3 раза за день проверите положение тела, этого будет достаточно для восстановления нейтрального положения головы и снижения нагрузки на мышцы шеи до 30%. Мини-практика, которую можно делать где угодно. Даже на работе за офисным столом: Важно
Show more
9 Comments
49 Shares
771 likes
That's everything for now
Log in to OK, to see the whole News Feed
147
- андрей поляковЕкатеринбург
- Сергей Левенец RK6JYстаница Николаевская (Дигорский район)
- Александр Бирюкг. Нижний Тагил (Свердловская область)
214
- Тайны Мироздания - с Сергеем 🛸2884 subscribers
- Время кино7837 subscribers
- Пенсии российских немцев в Германии1776 subscribers
- Мамина радость683174 subscribers
- Органический фермер17611 subscribers