Свернуть поиск
Фид
Лилия Lilia Пфайфер Pfeifer
поделилась публикацией31 июл
Коксартроз (тазобедренный сустав): как укрепить мышцы, не «стирая» хрящ
Коксартроз (остеоартроз тазобедренного сустава) — это дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором истончается и разрушается суставной хрящ. Это одна из самых частых причин болей в тазобедренном суставе и ограничения подвижности, особенно у людей старше 40–50 лет. Главная проблема при коксартрозе — порочный круг: из-за боли человек начинает щадить ногу, мышцы вокруг сустава слабеют, особенно ягодичные. Ослабленные мышцы не могут стабилизировать сустав, нагрузка перераспределяется неправильно, хрящ изнашивается еще быстрее. Однако попытки «укрепить» сустав классическими упражнениями (приседания, выпады, жим ногами) часто приводят к обратному эффекту. При поврежденном хряще любая нагрузка с большой амплитудой движения и осевой компрессией работает как наждачная бумага — хрящ «стирается» еще интенсивнее. Наша стратегия: укреплять мышцы, стабилизирующие сустав (ягодичные, глубокие ротаторы, мышцы корпуса), но делать это в разгрузке — то есть в положениях, где сустав не испытывает
Показать еще
99 комментариев
477 раз поделились
5.1K классов
Фид
Лилия Lilia Пфайфер Pfeifer
поделилась темой29 мая
Мясо по этому рецепту всегда будет нежное и мягкое
Рецепт просто идеальный. И готовится всего из 3-х продуктовНа первый взгляд рецепт рецепт прост и незатейлив. Вроде бы как из таких продуктов может получиться что то вкусное и необычное.
Но вкус получается очень даже, а само мясо настолько мягкое, что практически можно его есть губами (хоть и не люблю эту фразу, но здесь она уместна).
Готовится все очень просто и быстро. А если у вас уже и мясо отбито заранее – то практически за считанные минуты вы приготовите нежнейшее мясо под любой гарнир.
А самое интересное, что с какого мяса не приготовьте – отбивные получаться нежнейшими.
КАК ГОТОВИТЬ:
Повторюсь, мясо можете брать любое, какое вам больше нравится. У меня свиной карбонат, но подойдет и курица и индейка и говядина.
Мясо мою, обсушиваю и нарезаю на тонкие слайсы, толщиной примерно 6-7 мм.
Отбиваю с двух сторон.
Обязательно накрываю мясо пакетом или пищевой пленкой, чтоб не забрызгать все во круг.
Затем в одну глубокую миску насыпаю крахмал, а во вторую наливаю соевый соус.
Сначала обваливаю каждый кусочек в крахмале с двух сторон, стряхивая остатки крахмала.
А затем окунаю в миску с соевым соусом, так же с двух сторон.
И выкладываю на разогретую с растительным маслом сковороду.
Обжариваю с двух сторон по 2-3 минуты.
Ни солить, ни перчить мясо не нужно!
И все, можно сразу подавать на стол. Это так вкусно. Обязательно попробуйте.
Не переживайте – вкуса крахмала вы не почувствуете. получается очень вкусное и невероятно нежное. Такие отбивные понравятся точно всем.
Что надо:
- мясо
- соевый соус
- крахмал
02:31
8 комментариев
208 раз поделились
2.1K классов
Фид
Лилия Lilia Пфайфер Pfeifer
поделилась темой10 апр
Фид
Лилия Lilia Пфайфер Pfeifer
поделилась темой14 янв
Шоколадные пряники 
Они невероятно мягкие и совсем не черствеют почти неделю, так что готовить можно смело много. Держу пари, что после первой же пробы вы воскликнете: «Боже, я таких вкусных пряников еще не ела!».Рецепт:
Тесто:
Мука - 600 г
Какао - 70 г
Сахар - 200г
Соль - 1/2 ч. л.
Ванилин - 1 пачка
Разрыхлитель - 20 г
Творожная масса - 300 г
Желтки - 2 шт.
Растительное масло - 80 мл
Молоко - 80 мл
Мёд - 70г
Глазурь (белки от тех же яиц):
Сахарная пудра - 170г
Ванилин - по вкусу
Белки - 2 шт.
Сок лимона - 1/2 ч. л.
Условия конкурса в тг https://t.me/nkalnina/1771
Приятного аппетита!
28 комментариев
221 раз поделились
1.4K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
93
- Игрушки Вязаные МКг. Жигулевск (Самарская область)
- Тамара Кайзер (Чудова)Бургхаузен
- ЛИЛИЯ ЛАГУНОВА (РУНГ )РЯЗАНЬ
- Надежда Богданова ( Астахова)г. Бийск (Алтайский край)
- ЦЗН города Славгородаг. Славгород (Алтайский край)
607
- Russlanddeutsche für die AfD40524 подписчика
- ...без Церемоний!60296 подписчиков
- Мы встретились c тобой не зря 💌1717133 подписчика
- 🇷🇺 РУССКАЯ ГЕРМАНИЯ 🇩🇪864 подписчика
Правая колонка