Информация Айгули доступна только авторизованным пользователям.
Кроме того, что он не сразу диагностируется и сначала незаметно стартует, а после становится очевидным для врачей (переход в гипотиреоз «зашит» в референсные нормы), он вносит массу спецэффектов в жизнь носителя, один из который — замедление перистальтики кишечника, и в результате это приводит к извлечению из пищи на 15-30% калорий больше, чем остальные жители этой планеты. И это еще без учета эффекта термогенеза! Расчет приблизительный, у каждого в итоге свой и зависит от множества факторов образа жизни, генетики, питания и даже характера.
А теперь смотрите на математику:
Например, обычной девушке, чтобы не толстеть, нужно 1500 калорий в день.
Если эта же девушка уходит в гипотиреоз, ей нужно уже 1200 калорий в день.
И если этой же девушке надо похудеть, что ей надо держать 900 калорий в день.
Вот и всё.
Попробуйте рацион в 900 калорий и поймете, что это реальная, истинная аскеза.
В чем же еще причина того, что человек при замедлении функции щитовидной железы ест как все обычные люди, но набирает вес?
1.
В том, что при гипотиреозе тело охотно набирает воду, и любое сладкое или соленое приводит к набору веса, который не так легко скинуть.
2.
В том, что при гипотиреозе снижается перистальтика кишечника, которая приводит не только к изменениям в калораже (больной гипотиреозом извлекает из пищи больше калорий, чем обычный человек, этим и объясняется вышеобозначенное изменение в калораже), но снижение в перистальтике кишечника приводит к запорам. А это интоксикации. Дальше развивается каскад неприятнейших симптомов.
3.
Гипотериоз понижает температуру тела, и организму не надо поддерживать более высокую температуру тела, снижается базовый метаболизм, а значит снижаются затраты на поддержание базового метаболизма, а это вопрос калоража. У людей с избыточной массой тела прием пищи стимулирует до 10% увеличение термогенеза, тогда как у худощавых людей эта цифра доходит до 40%. А это все речь об энергозатратах! Если Вы мерзлявы, Вам часто холодно, значит тело экономит энергию, и не дает нужный Вам термогенез. Значит калорий потребляется меньше.
И всё это происходит на фоне недостатка энергии и постоянного тоскливого ее поиска.
Проверьте свои анализы:
ТТГ оптимум от 0,5 до 2,0 мМе/л
Т3 св и Т4 св — середина референса и до верхней границы референса.
Если Т3 св и Т4 св ниже середины референса, но в пределах нормы, гипотиреоз есть, он начался, и он развивается. Эндокринологи знают этот долгий путь. Вы уже чувствуете себя ужасно, набираете вес на том же рационе, на котором были, но телу нужно на 20% ниже, вам уже сложнее сбросить лишние кг, потому что ради этого вы должны почти голодать. И во всем этом надо уметь находить пути выхода, причины для радости, наслаждаться аскезой и знать, что выход есть.
Что делать?
При повышении ТТГ выше 2,0 мМе/л и/или Т3 свободный ниже середины референса, то скорее всего у Вас есть дефициты: ферритина, йода, селена, тирозина, цинка и витамин А.
Надо точно понимать, что моно-прием только железа или только йода часто не решает проблему, потому что дефициты сочетанны, многогранны, витаминам и минералам нужны кофакторы усвоения, и поэтому лучше пить йод и железо на фоне приема мультивитаминного комплекса.
Варианты баночек:
Мультивитамины Мегавитамины (150 мкг йодита калия в составе!)
Mama Box / Здоровая мама (150 мкг йодита калия в составе!)
Мультивитамины Мама box ГВ (290 мкг органического йода в составе!)
То, что эти витамины для грудного вскармливания — это значит удачные дозировки, не более.
Вариантов саплементации при гипотериозе очень много, всё зависит от индивидуального рисунка здоровья здесь и сейчас. Очень долго приходится из него выходить. Годами, принимая витамины и йод, следя за своим стрессом, физической нагрузкой и сном. Работа долгая, но в итоге приносящая результат.
И пост был о проклятье гипотериоза: чтобы похудеть, больному даже субклинической формой гипотериоза, приходится есть очень мало. Иногда удивительно мало. И всё время заботиться о том, чтобы скорость метаболизма хотя бы не понижалась (через физическую активность и БАДы).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев