Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Елена Ковальчук

Елена Ковальчук

Последний визит: 13 июн 2020
Фотография "Не беги ⠀ Ставим ❤ и поехали. Все чаще замечаю, что отношения разрушаются, когда мы выходим из контакта. Из контакта с партнёром, самой собой, своими чувствами, с реальностью, наконец! Не умеем понять, что на самом деле для нас важно, не слышим себя настоящую, тревожимся., замираем в своем бессилии и не действуем . Так рождается избегание - своих неприятных эмоций, разговора с партнёром, активных действий, чтобы изменить свою жизнь.  Избегаем и боимся говорить о том, что не нравится: А вдруг он уйдёт!? Самая популярная фраза....Не можем разорвать токсичных отношений, отравляющих годами. Или испытываем сложности говорить прямо и чётко о своих желаниях. ⠀ А почему мы избегаем контактировать с партнёром, со своей тревогой, наконец ? Мы УВЕРЕНЫ, что эмоции будут такими сильными, что мы не справимся с ними! Тревога, страх, вина, одиночество, неуверенность и т д ...это все накроет волной и прощай счастье и покой. Катастрофизируем , одним словом! Это заставляет нас прятаться от дискомфорта снова и снова.Не сталкиваться с ним. Мы отмахиваемся от страха , не хотим с ним взаимодействовать, надеемся, что партнёр изменится ( перестанет пить, бить, врать , изменять, т.д), все само уладится. Тревога растет, жизнь не меняется. Но вот когда начинаешь тихонечко подходить к страху, разбирать его по косточкам, вытаскивать из тумана его составляющие, рассматривать их, говорить о них, осознавать, что можно с этим сделать, как изменить.  Тогда страх становится меньше! Вместе ( одному человеку часто страшно) начинаем приближаться к неприятному, моделируем ситуацию, Здесь происходит важный момент - человек начинает осознавать, что все не так как в его воображении.  Например, самая частая фраза " Он уйдет"! Он уйдёт, что дальше? Давай-ка самый страшный страх рисовать будем с тобой. Самый распространённый ответ: "Я не смогу жить без него. С ним интересно, весело, лучше чем с другими. Особенно когда он не обижает (не давит, не оскорбляет, не уходит, не бьёт, не шантажирует, не пьет, не изменяет...), тогда он самый лучший! Я сравнивала даже с другими. Не цепляют! И вот здесь начинается самое интересное. Начинаем возвращаться в реальность! Продолжение следуе"
Фотография "КУДА ЖИТЬ!? ⠀ Ставим ❤ и поехали. ⠀ У вас бывают кризисы? Знаю, что да. И у психологов бывают, мыжобычныелюди😉. ⠀ Иногда кризисы естественные, ожидаемые. Порой неожиданные. Свадьба, развод, рождение ребенка, смена работы, потеря работы, 40 лет жизни, 7 лет брака, 3 года ребёнку, болезнь, утрата и много чего ещё. ⠀ А бывает раз и прилетело. Нет. Вернее, ты не занимался какими-то вопросами, пребывая в полной уверенности, что нет проблем. Жизнь была  однообразная и стабильная до жути, хоть и активная. А все перемены - на уровне планов и бла-бла-бла... ⠀ Ну захочу - работу сменю, захочу - перееду в другой город, рожу детей, выйду замуж, разведусь, начну писать книгу, выучу английский, займусь здоровьем, прыгну с парашютом, начну правильно питаться и т д.... ⠀ И приходит день, когда то, что лежало и не волновало стало главной Фигурой в твоей жизни. Резко. Дерзко. Чаще всего больно. ⠀ Старые жизненные опоры захрустели. На них трудно удерживаться. Система рушится. ⠀ Значит нужно создать что-то новое. Вот она суть кризиса. Старое УЖЕ не работает. Новое ЕЩЕ не работает. ⠀ И в этот период так много эмоций. От гнева, отрицания, надежды и робкого недоверия  до депрессии и принятия. ⠀ И печаль. Иногда она переполняет. Она жизненно необходима. ⠀ ⠀ Важная эмоция, заботливая эволюция дала нам ее не зря. Мы оценим что важно, и отпустим что отжило свое. ⠀ ⠀ Иногда говорят - это "время слез", но помимо слез в душе происходит глобальная работа и перестройка. ⠀ ✅Мы ищем курс. КУДА ЖИТЬ? ⠀ Задаем себе  вопросы и ищем ответы и выход. ⠀ ⠀ ❌Чего я хочу? ⠀ ❌Какие я шаги могу сделать? ⠀ ❌А прямо сегодня или на этой неделе, что я могу сделать? ⠀ ❌Кого я могу попросить о помощи? ⠀ ❌Какие все возможные ресурсы я могу использовать? ⠀ Потом раскачиваемся, хотя кто-то может и вприпрыжку помчаться свершать великие дела. И начинаем делать. День за днем выстраиваем новые опоры, прочерчиваем новые маршруты на старой карте своей жизни. ⠀ ⠀ А потом это станет привычным. И так до нового кризиса. ⠀ ⠀ 🔥А результат- эксклюзивный ваш личный опыт, и бонусом зрелость души, если вы смогли выйти из зоны комфорта и пройти очередной кризис."
Фотография от Елена Ковальчук
Фотография от Елена Ковальчук
Фотография от Елена Ковальчук
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
207059430792

Елена Ковальчук

4 июн 2019

Не беги

...
Не беги - 886720672904
Не беги - 886720672904
  • Класс
207059430792

Елена Ковальчук

18 мая 2019

КУДА ЖИТЬ!?

...
КУДА ЖИТЬ!? - 886100351880
КУДА ЖИТЬ!? - 886100351880
  • Класс
207059430792

Елена Ковальчук

17 мая 2019

Психолог.

...
  • Класс
207059430792

Елена Ковальчук

13 сен 2013

Отдам котенка, черно-белый пушистый.

  • Класс
207059430792

Елена Ковальчук

30 июл 2013

А если ты приходишь всякий раз в другое время, я не знаю, к какому часу готовить свое сердце…

...
  • Класс
207059430792

Елена Ковальчук

29 мая 2013

Если в мире все бессмысленно, - сказала Алиса, - что мешает выдумать какой-нибудь смысл?

  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

81

  • Марина Трухина (Мордован)
    Марина Трухина (Мордован)
    Красноярск
  • Наталья Терещенко(Гюнтер)
    Наталья Терещенко(Гюнтер)
    Красноярск
  • Дмитрий Талабуев
    Дмитрий Талабуев
    Красноярск
  • Олесичка Исламова
    Олесичка Исламова
  • Максим Федоров
    Максим Федоров
    Москва

  • Бесплатная открытка

23

  • Животный мир
    Животный мир
    82801 подписчик
  • Поразительный Мир вокруг нас!
    Поразительный Мир вокруг нас!
    60610 подписчиков
  • Коллекция мыслей
    Коллекция мыслей
    2006310 подписчиков
  • Всё самое интересное из сети. Zа Правду
    Всё самое интересное из сети. Zа Правду
    1906865 подписчиков
  • 🔰Автомобили из Японии под заказ 🔰
    🔰Автомобили из Японии под заказ 🔰
    22706 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться