Левая колонка
Сергей Удод
Поделился заметкой
Топ 10 вредных упражнений для позвоночника:
Упражнение N1 - Плавание
Бытует мнение что, при остеохондрозе полезно плавать. В воде мы становимся легче, мышцы расслабляются и расстояние между позвонками увеличивается. Таким образом, нагрузка на позвоночник уменьшается и даже, якобы, можно уменьшить межпозвоночные грыжи.
Но так ли полезно плавание на самом деле?
Плавая в положении на животе, многие стараются держать голову над водой. Ноги также стремятся к поверхности воды. Таким образом, поясничный и шейный изгибы (лордоз) выгибаются ещё сильнее, а не расслабляются, как предполагалось. Нагрузка на межпозвоночные диски увеличивается и провоцирует рост грыжи. Что же делать?
Во-первых, если
0 комментариев
1 раз поделились
12 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья67
- Юрий Скобликовг. Узловая (Узловский район)
- александр андриевскиймосква
- Дмитрий КомаровМосква
- Леночка Елисееваг. Узловая (Узловский район)
18 подписчиков
Группы1
- Удод134 подписчика