
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
1.8K комментариев
16K раз поделились
148K классов
- Класс
Поделилась заметкой
2.7K комментариев
1.3K раз поделились
19K классов
поделилась публикацией
8 продуктов, которые не взрывают сахар (проверено на себе)
Есть у меня утренний ритуал: просыпаюсь, тянусь за глюкометром, колю палец — и молюсь, чтобы не увидеть 9.
Иногда помогает, иногда нет. Когда только узнал, что у меня диабет 2 типа, я боялся буквально всего. Даже морковки. Серьёзно.
Казалось, что любая еда — это ловушка. Ел — сахар прыгнул. Не ел — голова кружится. Первые месяцы были как детектив: «Кто поднял сахар на этот раз?»
Я завёл тетрадку, стал записывать каждый замер, и потихоньку начал замечать закономерности.
Одни продукты давали мне «американские горки», а другие — держали сахар спокойно, будто вообще ничего не произошло. Так и родился мой список — 8 продуктов, которые не взрывают сахар.
Проверено лично, не теоретически, а практикой, глюкометром и собственными нервами. Когда-то я думал, что авокадо — это еда для блогеров и суши.
А теперь этот зелёный фрукт лежит у меня дома чаще, чем хлеб. Авокадо почти не содержит углеводов, зато в нём много полезных жиров и клетчатки.
Именно за счёт этого он медленно влияет на сахар — без
Показать еще
115 комментариев
363 раза поделились
2.9K классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
535
- Emanuel DaniyarovНетания
- Наталья Итяксоваг. Орск (Оренбургская область)
- Светлана Й СемнякКливленд
- назира насибуллинаТашкент
- LAZAR BARAYEVНью-Йорк