Фотография от Наталья Старченкова

Наталья Старченкова

Последний визит: 5 июл 2023
Фотография от Наталья Старченкова
Фотография от Наталья Старченкова
Фотография от Наталья Старченкова
Фотография от Наталья Старченкова
Фотография от Наталья Старченкова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
195605708380

Наталья Старченкова

ФИТНЕС*ПИТАНИЕ/Старченкова: "🧏‍♀️Считать калории или не считать? ✋Я за то, чтобы человек этот опыт приобрел!!!.Если вы никогда этим не занимались, то я рекомендую некоторое время посчитать калорийность вашего рациона.... Ну хотя бы с месяц....Этот опыт нужно обрести, для того чтобы знать об энергетической ценности некоторых продуктов....Например то, что большая тарелка борща (400гр), или куриный шашлык 150 гр и 1 бутылочка питьевого йогурта(например активия донон 290гр ) по калорийности будет одинаково....только чем вы больше насытитесь?😁 Считать калории сейчас не напряжно.Есть специальные программы. Листай в ленте---> Начиная считать калории, некоторые очень удивятся.Особенно те, кто говорит, что едят вроде и не много, но и не худеют.. 😁 Возможно вы и едите не много по объему, но едите продукты очень энергоëмкие...Отсюда и вытекающая калорийность....🤷🏼‍♀️. В счетчике калорий все наглядно будет написано, что и сколько вы едите.... Притом смотрим среднее значение за неделю.... Потому что зачастую так бывает: среди недели человек питается нормально, а в выходные отрывается на большое количество калорий.. Ну и в подсчете есть подводные камни.... Некоторые, сами того не осознавая, начинают забивать в счетчик калорий позиции с меньшей калорийностью, хотя по факту может быть на порядок больше.... Это привет 👋тем людям, которые говорят что питаются на 1000 ккал и не худеют... Да и если честно, подсчет калорий все равно будет приблизительный. К примеру, вы забиваете в счетчик калорий сырники с изюмом.... Но! калорийность зависит от того, как вы их приготовили, сколько именно изюма вы взяли, ...может 30 гр, а может 80 гр.... от этого уже другая калорийность,... что вы туда положили? манку или муку, и сколько именно?...Какой жирности творог использовали?...жарили вы их на масле или в духовке приготовили? В общем калорийность сырников будет оооочень варьироваться от этих факторов...👆Ну вы меня поняли? Чтобы рассчитать калорийность конкретно ваших сырников, вам нужно все ингредиенты вбить по отдельности, и высчитать уже сколько будет на 100 гр готового продукта... 😉 Не хотите заморачиваться, вбивайте по крайне мере среднее значение из предложенных позиций и не занижайте. 👆"
www.instagram.com
  • Класс
195605708380

Наталья Старченкова

35:38
Наталия Витренко в Европарламенте тушит пожар ІІІ мировой войны
460 141 просмотр
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

190

  • Бесплатная открытка