Дорогие девочки, а вы знали, что
Начинать новую жизнь с понедельника - старинная, русская традиция....
Но в понедельник мы упорно игнорируем будильник вплоть до критической отметки "без 5 минут опоздал в офис" и, разумеется, ни в какой спортзал не попадаем. А вечером засиживаемся до прихода сурового охранника, любезно интересующегося, не пора ли нам покинуть помещение, — и с грустью понимаем, что с таким графиком английский учить решительно некогда.
Второго января мы обнаруживаем себя все в той же тесной квартире с телевизионным пультом вместо книги в руках, а 10-го выходим на старую ненавистную работу. Юбилей отмечаем калорийным "Наполеоном" с необыкновенно вкусной сигаретой в зубах.
А
Мотивация — это основа всех начинаний, которая стимулирует человека следовать поставленному плану для достижения целей и результатов.
В нашем случае - конечно же мотивация к похудению.
Рассмотрим примеры таких мотиваций:
1.Похудеть к пляжному сезону
Каждая женщина хочет красиво выглядеть на пляже, надеть модный яркий купальник, и пройти с высокоподнятой головой
2.Прийти в форму после родов
Каждая мамочка хочет избавиться от обвисшего животика, быть красивой для своего ребенка.
Эта серьезная мотивация поможет обрести былые формы и привлекательность.
3. Важное мероприятие!
Чем это не повод?! Каждая девушка мечтает быть «королевой бала», видеть восхищенные вз
Ты обязательно сорвешься.
Есть такой эффект «Какого черта!». Суть его в том, что поблажка в виде лишнего печенья (или съеденного в минуту слабости торта) заставляет человека махнуть рукой на весь свой образ жизни и поджечь синим пламенем весь свой ЗОЖ.
Вывод, который делают ученые: к срыву приводит не само действие, а чувство стыда, которое за этим следует.
И первое, что важно сделать, — это побыстрее выбраться
из чувства стыда, вины и самобичевания.
Простите себя, побыстрее выбирайтесь из этой психологической ямы.
И продолжайте свой путь как ни в чем не бывало.
Не надо отрабатывать срыв в спортзале, не надо наказывать себя голодом — это только ухудшает положение, приводит к нездо
С КАЖДОЙ НОВОЙ ДИЕТОЙ ПОХУДЕТЬ ВСЁ СЛОЖНЕЕ
Вспомни свой первый сброс веса.
Уверена, что он дался тебе легко и непринужденно. Но с каждым разом становится все труднее и труднее, ограничения все тяжелее, а срывы всё чаще. Узнали себя?
К сожалению, каждая новая диета откладывает отпечаток не только на здоровье, но и на пищевом поведении.
Что касается здоровья, то при неправильном похудении страдает эндокринная система, худеющие теряют много мышечной массы, некоторые провоцируют заболевания жкт.
Но чем больше диет было у человека в истории, тем большее значение у него принимает еда.
Еда начинает выступать источником удовольствия, вознаграждения, а когда она занимает огромную роль в
В ЧЕМ СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ?
Почему одни люди выглядят молодо, а другие с возрастом выглядят хуже?
Конечно причин тут масса и в первую очередь генетическая предрасположенность, но всё же есть несколько способов повлиять.
Если кратко, то:
1. Лишний вес.
Если вы всю жизнь таскаете с собой 10 лишних кг, это не может вас не утомлять. Многочисленные исследования показывают, что люди с лишним весом выглядят хуже после 50-ти чем худощавые.
2. Уход за кожей.
Мы любим загорать на пляже, где то в глубине души надеясь, что это для сегото нужно и полезно. Но, если включить мозги, то наука давно указала, что солнечный свет старит кожу и если мы хотим продлить молодость, должны избегать солнечных лу
УГЛЕВОДЫ ВЕЧЕРОМ - ЖИР УТРОМ
Это не новое открытие ученых, это миф, который живет в головах многих из нас
Сегодня информация не взорвет Ваш разум... и все же повторюсь, употребление углеводов после 18 вечера не вызывает увеличение веса
Все гораздо проще. Реальность такова, что употребление углеводов, в любое время суток, не приводит к увеличению веса
Это потому, что углеводы сами по себе не вызывают увеличение веса
А вот профицит калорий в рационе приводит к увеличению веса
Это может показаться глупым, но наша еда не меняет калорийность волшебным образом только днем или поздно вечером.
Как было в картофеле 100 ккал, так даже после 18 ч в картофеле остается 1