ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА У БЕГУНОВ
Причин, почему у бегуна появляются боли в спине, может быть несколько:
Сидячий образ жизни. Обратите внимание, как вы сидите. Необходимо делать “производственную гимнастику”. Но прежде, лучше расслабить мышцы, которые по 8 часов в день находятся в одном положении.
Неправильная техника бега. Бег на пятку и/или наклон корпуса вперед/назад при беге дают серьезную нагрузку на поясницу. Нужно исправлять технику.
Слабые мышцы ног и пресса. Есть упражнение, которое поможет выявить, какие группы мышц у вас наименее развиты.
Травмы. С травмами незамедлительно идите ко врачу.
Что может помочь избавиться от болей в спине: массаж, упражнения, постан