Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 10:25
Фильтр
Всем доброго дня👋
9 ЗАПОВЕДЕЙ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ:
1. Живи теперь. Будь в настоящем, а не в прошлом или будущем.
2. Живи здесь. Имей дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет.
3. Не фантазируй. Опыт реален.
4. Прекрати ненужные размышления. Лучше пробуй и смотри.
5. Выражай чувства, вместо того, чтобы манипулировать, объяснять, рассуждать, оправдываться или "убегать".
6. Принимай неприятности и боль так же, как и удовольствие.
7. Ориентируйся не на "должен", "следовало бы" других людей, а на себя. Не сотвори себе кумира.
8. Принимай полную ответственность за свои поступки, мысли, чувства.
9. Будь самим собой.
Клаудио Наранхо
#психология
#гештальт_психология
9 ЗАПОВЕДЕЙ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ:
1. Живи теперь. Будь в настоящем, а не в прошлом или будущем.
2. Живи здесь. Имей дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет.
3. Не фантазируй. Опыт реален.
4. Прекрати ненужные размышления. Лучше пробуй и смотри.
5. Выражай чувства, вместо того, чтобы манипулировать, объяснять, рассуждать, оправдываться или "убегать".
6. Принимай неприятности и боль так же, как и удовольствие.
7. Ориентируйся не на "должен", "следовало бы" других людей, а на себя. Не сотвори себе кумира.
8. Принимай полную ответственность за свои поступки, мысли, чувства.
9. Будь самим собой.
Клаудио Наранхо
#психология
#гештальт_психология
Всем добрый день!
✔️ Получила на днях сертификат о повышении квалификации.
На прошлой недели защитила диплом. 2,5 года обучения позади. Грустно и радостно одновременно. Это был невероятно интересный период.
Спасибо большое нашим дорогим преподавателям🙏❤️
Теперь — вздохнуть с облегчением и вперед к новым вершинам💫
Завтра начинаю курс повышения квалификации практического психолога.
✔️ Получила на днях сертификат о повышении квалификации.
На прошлой недели защитила диплом. 2,5 года обучения позади. Грустно и радостно одновременно. Это был невероятно интересный период.
Спасибо большое нашим дорогим преподавателям🙏❤️
Теперь — вздохнуть с облегчением и вперед к новым вершинам💫
Завтра начинаю курс повышения квалификации практического психолога.
Всем доброго вечера💫
36 способов получить дофамин
Дофамин — это нейромедиатор, который играет ключевую роль в работе мозга и организма в целом.
Он отвечает за чувство удовольствия, мотивацию и обучение, формируя «систему вознаграждения». Выработка дофамина повышается при физической активности, отдыхе и приятных переживаниях.
Его дефицит может приводить к апатии и депрессии, а избыток — к проблемам с концентрацией. Кроме того, дофамин влияет на мышечный тонус, артериальное давление и работу пищеварительной системы.
36 способов получить дофамин
Дофамин — это нейромедиатор, который играет ключевую роль в работе мозга и организма в целом.
Он отвечает за чувство удовольствия, мотивацию и обучение, формируя «систему вознаграждения». Выработка дофамина повышается при физической активности, отдыхе и приятных переживаниях.
Его дефицит может приводить к апатии и депрессии, а избыток — к проблемам с концентрацией. Кроме того, дофамин влияет на мышечный тонус, артериальное давление и работу пищеварительной системы.
Доброго дня, друзья🙏
Делюсь техникой «Три П»
Изначально она использовалась в программе медицинской школы при университете Висконсина и служила для расслабления и профилактики выгорания врачей.
Теперь ее используют в психологии для снижения тревожности, осознавания, замедления и заземления.
Пауза — Присутствие — Процесс
1. Пауза — для того чтобы «выйти» из головы и заметить себя и окружающий мир. Помогут вопросы: как мое тело? Есть ли напряжение? Как мое дыхание? Что вокруг меня?
У врачей изначально триггером для взятия паузы была дверная ручка кабинета, за которую они брались при переходе от одного пациента к другому. Вы можете придумать свой триггер или просто поставить напоминани
Делюсь техникой «Три П»
Изначально она использовалась в программе медицинской школы при университете Висконсина и служила для расслабления и профилактики выгорания врачей.
Теперь ее используют в психологии для снижения тревожности, осознавания, замедления и заземления.
Пауза — Присутствие — Процесс
1. Пауза — для того чтобы «выйти» из головы и заметить себя и окружающий мир. Помогут вопросы: как мое тело? Есть ли напряжение? Как мое дыхание? Что вокруг меня?
У врачей изначально триггером для взятия паузы была дверная ручка кабинета, за которую они брались при переходе от одного пациента к другому. Вы можете придумать свой триггер или просто поставить напоминани
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
67
- Богдана ЗубареваОмск
- Татьяна Балашова Wellnessг. Переславль-Залесский (Ярославская область)
- Сергей Горбачёвг. Переславль-Залесский (Ярославская область)