Бригита Морозова (Витола)

Как пережить расставание? Что помогает восстановиться после разрыва отношений? Как отпустить человека, которого любишь? Эти вопросы появляются в поисковой строке, когда эмоциональная боль достигает предела. Расставание — стресс для психики и тела, ведь мозг переживает утрату партнёра так же, как смерть близкого. Процесс восстановления требует времени и активной работы с собой. Вот 7 шагов, которые помогут пройти этот путь осознанно. 1. Признать факт завершения Психика защищается отрицанием, но именно признание «отношения закончились» запускает внутреннюю перестройку. Это точка отсчёта, с которой начинается адаптация. Как: если решение обоюдное, вы можете проговорить с партнером: "действительно ли все кончено?" Конец должен быть ясным для обоих, не должно быть неопределенности. Если ушли от вас, задайте напоследок все вопросы, которые вас мучают, избавьтесь от надежд. Если ушли вы, не оставляйте партнера в подвешенном состоянии. Объясните, что решение окончательное и не давайте ему п