Худышки должны это знать
1. Жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над
мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже
увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте
его и напрягайте мышцы.
2. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног -
ходьба
3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков,
занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2
ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме,
для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое
яб