Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Галина Олейникова (Мошно)

Последний визит: вчера 02:59

Фильтр

Заметки Увлечения

18 мая 2017

В здоровом теле- здоровый дух!

Худышки должны это знать

1. Жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над
мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже
увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте
его и напрягайте мышцы.

2. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног -
ходьба

3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков,
занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2
ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме,
для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое
яб