Смотрите результат Ирины
Минус 6 400 (меньше чем за месяц)
Ушли объемы
Помолодела
Дальше идём менять состав тела
Марафон +Protein studio дают результаты
*Если вы вдруг смотрите без звука то включите я там что то интересное рассказываю )
ПРАВИЛО, КОТОРОЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ
Сегодня хочу рассказать об очень интересном и полезном правиле, которое научит вас не только делать осознанные покупку, но и получать ответы в непонятных ситуациях.
ЭТО ПРАВИЛОПОЧЕМУ?
Придумал это правило основатель кoмпaнии Toyota, Caкити Toйoдa. Он пocтoяннo пoльзoвaлcя этим пpaвилoм во всех непонятных ситуациях и оно ему всегда помогало.
Давайте разберем это правило на понятном примере
Например, тебе хочется шyбy.
Спрашиваешь себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему». Отвечаешь: потому что я хочу всех удивить.
Второе «почему»: Почему ты хочешь всех удивить? Ответ: Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание.
Третье «п
Масло - противоречивый продукт, особенно когда речь идёт о похудении. Действительно, продукт калорийный - около 900 ккал на 100 гр.
Но если ваша цель не только сбросить вес, но и иметь красивые волосы, здоровую кожу и крепкие ногти, то масло может и даже должно присутствовать в вашем рационе. Ведь оно содержит жиры, необходимые организму, особенно женскому. Главное - помните про умеренное потребление.
При покупке не забывайте обращать внимание на состав. В нём не должно быть смеси или сочетания рафинированного масла с маслом холодного отжима.
Расскажу о пользе самых популярных масел.
Оливковое масло оздоравливает сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, ускоряет обмен веществ
Иногда лучше сделать крошечный шаг, чем не шагнуть вовсе.
Друзья, у меня появилась идея провести для вас еще один 10-дневный марафон полезных привычек «ДЕСЯТЬ МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ К БОЛЬШИМ ПЕРЕМЕНАМ».
Цель этого марафона – напомнить вам, что даже незначительный шаг может изменить наше будущее.
Когда то 10 кг лишнего веса довели меня до депрессии и ненависти к своему телу. Я сидела на диетах, которые не работали. У меня ничего не получалось. В какой-то момент я перестала верить, что моя цель достижима … «невозможно» – так думала я.
Сегодня, когда всё это в прошлом, я знаю точно – возможно ВСЁ. Главное, шагать к своей мечте… хотя бы маленькими шажочками.
Представьте, что путь к ме
Во вторник 26 марта стартует очередной марафон, можно к лету скорректировать свою фигуру, желающие пишите в личку
*На фото результат Натальи -10кг за 2месяца
Правила взвешивания при похудении.
Когда вы худеете, цифры на весах могут меняться то в плюс, то в минус. Даже если вы очень ответственно соблюдаете все рекомендации по питанию и не срываетесь.
Это не жир, а задержка жидкости. Давайте разберемся, почему так происходит.
Почему вес может прыгать:
из-за стресса - выброс кортизола провоцирует задержку жидкости. Вы понервничали и вот на весах уже плюс.
из-за менструального цикла - примерно за 2-3 (а у некоторых девочек даже за 5-6) дней до менструации вес может вырасти на 2-3 кг за счет жидкости. Поэтому лучше всего взвешиваться на 10-12 день цикла. Это время, когда вся лишняя жидкость точно уйдет.
из-за недосыпа - он приводит к дисбал