Неделя после соревнований на Казанском полумарафоне....
Беговых тренировок за неделю было всего две - 10 и 5км. Переезд, поезд, встречи, обжираловка и восстановление...
Первая тренировка была интервальная на понимание ущерба и состояния, а вторая легкая на поддержку под девизом "Перед смертью не надышаться"... шутка...
В Омске на Весеннем ПМ забег по системе гандикап. Начал очень быстро для ПМ. Эмоции, друзья и прочие адреналиновые составляющие... Но мы же не новички... Начал думать, как сбавить и уйти в нормальный ритм... Пульс сразу не задрался - это норма. Цель была держать в районе 160... После двух километров понял, что прогноз по ветру сработает, в обратном направлении будет тяжко про