Валентин Дубин

Ваша Программа долгожительства

Рассказывает Валентин Дубин - профессор института натуропатии.
Поскольку мои друзья в Одноклассниках в основном люди стар-шего воз-раста, предлагаю им материал о Долгожительстве. Знаю, что они вряд ли думают, как удли-нить свою жизнь. В тоже время учеными, изучавшими эту проблему, предложено немало интересных рекомендаций по долго-летию.
Увеличение длительности жизни подразумевает не беско-нечное старение, когда мужчина или женщина, поддавшись природным инстинктам, в 70 лет становится немощными стариками и тихо дряхлеет. Не этим путем следует идти. Про-должительность жизни должна быть дос-тигнута за счет максимального продления актив-ного периода жизни, когда человек еще здоров, полон сил, бодрости, когда его физичес-кие возмож-ности должным образом востребованы и полностью сочетаются с высо-ким профессиональным мастерством.
Человек, желающий встать на путь долгожительства, обязан в целях адаптации к существующим условиям жизни про-тивопоставить такой образ жизни, который, вобрав опыт пред-шествующих поколений долгожителей, стал бы эффективнейшей профилактикой старения и появления заболеваний, укорачивающих молодость.
Долгожительство – это искусство. Человек должен целена-правленно настроить себя на долгожительство. С научной точки зрения долголетие – это организованное со-противление. Оно основано на зна-ниях человеческого орга-низма и законов борьбы за свое здоровье. Но имейте в виду, что препятствует этому не возраст, а старение. Вы мо-жете продлить свою жизнь, если будете заботиться о своем здоровье: пытай-тесь каждый свой день рождения встречать более совершенным здоро-вьем. Наметьте программу и выполняйте ее. И живите с уверенностью, что молодость и здоровье можно сохранить.
В мире есть много мест, где люди живут долго.
Примеры жизни долгожителей говорят о том, что люди и их биологические клетки могут жить очень долго. Нужно лишь создать клеткам такие усло--вия, при которых они длительное время не теряли бы полноценных ка-честв, присущих молодым клеткам. В Эквадоре, в горном селении Анд тоже много долгожителей. В течение 2 лет в деревне Вилья-бамба, изучая жизнь местных жителей, провел английский профессор медицины Дэвид.
Приведем сделанные им после возвращения выводы, кото-рые можно счи-тать нашей программой долгожительства:
- люди даже самого преклонного возраста должны посильно трудиться;
- работать в саду, огороде;
- ходить как можно больше, даже в преклонном возрасте не менее 2 км в день;
- не пить, не курить;
- не нервничать, решать конфликты мирно, избегать стрессов и преодолевать их;
- употреблять как можно меньше обработанных продуктов – вареных, жареных, соленых, консервированных;
- увеличить количество свежих овощей, фруктов, зелени;
- уменьшить количество мяса в рационе;
- не экономить на сне. Спать в свое удовольствие;
- никогда не волноваться за своих детей – они могут жить не хуже, а лучше вас;
- иметь любимое занятие – хобби. Это очень полезно для мозга;
- избегать тех, кто подавлен старением;
- никогда не говорите, что стареете.
В настоящее время в печати вышло немало интересных предложений о том, как быть здоровым. Однако многие люди не прини-мают мер, чтобы с ними познакомиться и применить описанные там ре-комендации в своей жизни. Кстати, подсчитано, что долгожители спят, включая дневной сон, в среднем 10-12 часов. Между тем, именно с этим геронтологи в значительной мере связывают их долголетие. Одна из при-чин долголетия горцев – употребление ими талой горной воды. Из-вестно, что наша водопроводная вода содержит много вредных примесей. А гор-ная вода – самая вкусная, в ней нет вредных примесей.
Чистую, талую воду можно приготовить в домашних условиях, используя мороз-ильную камеру холодильника. С этой целью на 4-5 часов (до образования льда) ставим обычную кастрюлю с водопроводной водой в морозильную камеру, а зимой – на балкон. Незамерзшую воду сливаем в другую кастрюлю и, чтобы освободиться от тяжелой воды, лед выбрасываем. Слитую воду вновь ставим в морозиль-ник, пока она не заморозится до трех- четвертей объема. Незамерзшую воду, содержащую примеси, сливаем. После таяния оставшегося в кас-трюле льда получаем талую воду.
Так в чем же секреты счастья и вечной молодости?
На первый взгляд они не так сложны. Присмотримся к ним:
- питайтесь простой, натуральной пищей, проявляйте умеренность в еде;
- ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу – рот важный этап в процессе ее переваривания;
- включите в свой рацион свежие овощи, ягоды, фрукты, зелень (они должны составлять 50% пищи или не менее 700г в день);
- откажитесь от жареных, соленых блюд и рафинированных продуктов;
- ежедневно съедайте не меньше одного яблока;
- пейте как можно больше жидкости, особенно талую воду;
- чай и кофе пейте не слишком крепкими;
- принимайте как можно меньше лекарств;
-будьте в курсе событий, происходящих вокруг вас и в мире вообще;
- не экономьте на сне, но не залеживайтесь по утрам;
- регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
- научитесь расслабляться, тренировать свою память;
- совершайте короткие ранние ( до завтрака) прогулки на свежем воздухе;
- не уклоняйтесь от легкого труда;
-больше ходите пешком, даже в самом преклонном возрасте;
- ежедневно принимайте душ;
- спите в прохладной комнате;
- не экономьте на освещении – в вашей квартире всегда должно быть светло;
- старайтесь ни от кого не зависеть, имейте хороших друзей;
- у вас должно быть интересное увлечение;
- не нервничайте, не вступайте в эмоциональные дискуссии, конфликты решайте мирно, избегая стрессов;
- избегайте контакта с неприятными людьми, уходите от сложных ситуаций, живите играючи;
- живите по природным ритмам;
- периодически очищайте организм от солей, шлаков, ядов и токсинов, практикуйте голодание;
- старайтесь быть веселым, больше смейтесь;
- не отказывайте себе в удовольствиях секса;
- любите жизнь;
- избегайте тех, кто подавлен старением;
никогда не говорите, что стареете.

Приобщайтесь к здоровому образу жизни

Здоровый образ жизни весьма широкое понятие. Это не только отказ от вредных при-вычек и занятия физкультурой (бег, ходьба, гимнастика, фитнес), как многие ошибочно думают. Это целая система стимулов, ограничений и рекомендаций по укреплению организ-ма, включающая в первую очередь закаливание психики и ряд других нейропсихологических воздействий на наш организм с укреплением его адаптогенами, антиоксидантами, био-стимуляторами и витаминами, и, непременно, проведение мер профилактики онкологических, сердечно-сосудистых, инфекционных и вирусных заболеваний и, конечно же, отказ от вредных привычек.
Здоровый образ жизни – это жизнь в соответствии с суточными ритмами. Ночью спать, днем работать, вечером отдыхать. Важнейшей особенностью процессов, протекаю-щих в живом организме, является их ритмический характер. Установлено, что свыше трехсот из них, подчинены суточному ритму. Ночной образ жизни и крепкое здоровье несовместимы. Учеными разработан жизненный график суточных ритмов.
Здоровый образ жизни – это жизнь в гармонии с природой. Солнце, воздух (имеет-ся в виду чистый, морской, горный, лесной ) и вода наши лучшие друзья. Один день в неделю надо обязательно проводить на природе. Отпуск у моря, в горах, в лесу или на даче способствует укреплению здоровья.
Здоровый образ жизни – это жизнь по программе моло-дости, следование прави-лам, отодвигающих старость. Живите по советам долгожителей. Осваивайте и применяй-те для укрепления орга-низма рецепты и методики, которые сохранили для нас наши деды и прадеды.
Здоровый образ жизни - это забота о своем сердце, мозге и сосудах. Истинный воз-раст человека определяет не паспорт, а состояние его кровеносных сосудов. Есть немало рецептов по укреплению сосудов и очистке их от холестерина . Их следует подобрать и применять. Кратко-временные спазмы сосудов, например, снимаем покусыванием кончика мизинца левой руки зубами и укреплением сосудов по «Программе антиатеросклероза». Обратите внимание и на свой мозг. Он должен хорошо снабжаться кровью.
Здоровый образ жизни – это здоровое питание. Это питание только натуральными продуктами с большим количеством клетчатки, при-родных витаминов и минералов. И пот-ребление продуктов, продле-ваю-щих жизнь. Здоровое питание – путь к крепкому здоровью и долгой жизни. Питайтесь по правилам. Правила есть, их следует знать и соб-людать. Белковое питание – причина дряхлости и ранней старости Бел-ки нуж-ны, но неограничен-но потреблять их нельзя. Все сваренные белки ус-ваиваются с трудом и вызывают отравление крови, особенно свинина, телятина, рыба, птица, мелкая дичь, морские моллюски, сы-ры. В процес-се пищеварения белок загнивает. 90 % всех болезней от него! На вашем сто-ле должна быть здоровая пища. Вредным продуктам скажите: «Нет».
Здоровый образ жизни - это аутотренинг, внушающий себе, своему телу и своему мозгу здоровую и долгую жизнь (при этом подключается подсознание и формируется про-грамма реализации, заложенных в нее вами процессов).
Здоровый образ жизни – это закаливание психики (здоровая психика — главный фактор долгожительства), умение не доводить свой организм до нервного истощения. Психика – краеугольный камень вашего здоровья. Не раздражайтесь и не нервничайте по пустякам, не доводите свой организм до нервного истощения. Сохраняет нервно-эмоцио-наль-ный потенциал улыбка, чувство юмора, умение отвлечься от городской суеты, напря-женного жизненного ритма. Улыбка и смех снимают у чело-века появившееся напряжение, предупреждают старение. Для снятия стресса применяйте формулы самовнушения.
Здоровый образ жизни – это умение властвовать собой, сни-мать эмоциональные напряжения. Живите настоящим, будто играючи. Учитесь самообладанию. Наведите по-рядок в своих мыслях. Станьте хозяином своих эмоций. Ваша жизнь должна быть интерес-ной.
Здоровый образ жизни – это умение выходить из осады недугов Избавьтесь от му-чающих вас болезней. Победа над болезнями - верный путь увеличения продолжительности жизни. В первую очередь это победа над сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями и злокачествен-ными новообразованиями.
Здоровый образ жизни – это применение «допингов» (биости-муляторов, адапто-генов, антиоксидантов и витаминов) для укрепления организма. Укрепляйте свой орга-низм адаптогенами, антиоксидантами, биостимуляторами и витаминами. Особое внимание обращайте на ис-пользование женьшеня, настойки пиона уклоняющегося и витаминов Е и С. Натуропаты считают их своеобразными допингами. Адаптогены, напри-мер, повышают со-противляемость организма к инфекциям, стимулируют умственную деятельность, нормали-зуют сон, улучшают слух, усиливают остроту зрения. Их применяют при переутомлении. Адаптогены по своей природе являются также биостимуляторами. Антиоксиданты ней-трализу-ют свободные радикалы – коварные молекулы, которые наносят непо-правимый вред клеткам и провоцируют развитие рака и других опасных заболеваний, ускоряющих процесс старения, помогают предотвращать образование излишков холестерина.
Здоровый образ жизни – это отказ от вредных привычек. Они яв-ляются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжитель-ность жизни, снижают работоспособ-ность. Курение, алкоголь, наркотики и крепкое здоровье несовместимы.
Здоровый образ жизни – это позитивное мышление. Настраи-ва-ем себя на оптими-стическое восприятие жизни (во всем видеть только по-ложительное). Позитивное мышле-ние – ключ к здоровой и долгой жиз-ни. В своем воображении оперируем только событиями, дающими нам поло-жительные эмоции. С утра даем своему мозгу положительный настрой.
Здоровый образ жизни — это любовь к себе. Полюбите себя. Любовь – лучшее средство против старости. Любовь - это крылья, она создает ощущение бессмертия. Лю-бить себя – значит, прежде всего, уважать себя как личность. Вы должны полюбить себя такого, какой вы есть! А для самоутверждения используйте формулы самовнушения.
Здоровый образ жизни – это освобождение от ошибок прош-лого, жизнь настоя-щим, словно играючи. Что прошло, то прошло и изме-нить уже ничего не возможно: ни хорошее, ни плохое. Но на некоторых оно висит, словно дамоклов меч. Эффективным и безопасным средством избавления от груза негативного прошлого является покаяние. По-просите прощения у себя, у тех, кого вы обидели, обидели сегодня, вчера, в прош-лом году, в детстве.
Здоровый образ жизни – это умение прощать себя и других. Попросите прощения у себя, у тех, кого вы обидели, обидели сегодня, вчера, в прошлом году, в детстве. Научитесь прощать себя и других. Само прощение – это освобождение от прошлого, которое все это время мешало вам, так как действовало против вас, как яд.
Здоровый образ жизни – это умение жить по рецептам счас-тья, считать каждый день счастливым. Ключом к счастливой жизни явля-ется позитивное мышление. Позитив-ное мышление дает программу пол-ноценной жизни заложенной в человеческих инстинктах. А они, эти инс-тинкты жизни действуют автоматически и в зависимости от поставленных вами целей приводят человека к успеху и счастью или же к неудачам и огорчениями .
Здоровый образ жизни – это тренировка памяти Мозг — та-кой орган, который очень любит лениться. Чуть подвернулась возмож-ность, он «отключается» и начинает «маяться дурью». Чтобы его нем-ного попинать и потренировать память, есть немало спо-собов. А вообще, нет плохой или хорошей памяти – бывает та, которой нужна тренировка. Поэтому вопрос «как тренировать память?» является актуальным для современного чело-века. Ведь каждый день мы сталкиваемся с потомком информации, которая до запоминания требует сортировки.
Здоровый образ жизни - это проведение очистительных про-цедур. Периодически очищайте свой организм от шлаков, ядов, ток-синов и других вредных веществ жизнедеятельности. Загрязненный ор-ганизм не поддается лечению. И постепенно осваивайте лечебное голо-дание. При этом происходит самая сильная очистка организма от вредных и не вы-веденных из организма продуктов жизнедеятельности.
Здоровый образ жизни – это умение отдыхать, активный от-дых. Научитесь отдыхать. Этому, как и всему на свету, тоже следует учить-ся. Чаще бывайте на природе, посещайте музеи, выставки. Безделье пассивный отдых – враг здоровью.
Здоровый образ жизни — это посильный труд, наличие интересного и творчес-кого хобби. Старайтесь посильно трудиться. Найдите себе работу (хобби) творческой на-правленности. Хобби – жизнеутверждающий стимул долгожительства.
Здоровый образ жизни – это систематическое оздоровительное воздействие на свой организм. Только систематическое оздоровительное воздействие на организм чело-века приводит к структурно-функциональ-ной перестройке в нем, что ведет к значительному укреплению здоровья и обеспечивает ему здоровую и долгую жизнь.
Здоровый образ жизни – это выполнение специальных оздо-ровительных проце-дур. Специальные процедуры это, прежде всего, очи-щение организма, скипидарные ванны, ароматерапия, парная баня, закаливание и др.
Здоровый образ жизни – это приобщение к занятиям физкуль-туры, умеренная физическая нагрузка, бег или ходьба пешком. Постоян-ные занятия физкультурой укреп-ляют организм, создают мощный заслон болезням и обеспечивают крепкое здоровье.
Здоровый образ жизни – это соблюдение правил личной гигиены. Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов, выполняющих ряд важных функций, Поэтому необходи-мо постоянно следить за чистотой кожи.
Здоровый образ жизни – это жизнь в крепкой здоровой семье. Укреплению иммун-ной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек влюблен.
Здоровый образ жизни — это специальные упражнения по набору энергии, упраж-нения йоги, массаж ануса.
Укрепление здоровья, разумно осуществляемое самим человеком, может обеспечить ему долгую и активную жизнь. Науч-ные данные свидетельствуют о том, что большинство людей, при с

Натуропатия оздоровит нацию

Рассказывает Валентин Дубин - ученый, ведущий научный сотрудник института натуропатии, профессор.
В своей работе ученые Института руководствуются принципами натуропатии. Предлагая в практику лечения естественные методы оздо-ровления, ученые Института счи-тают, что силы, способные излечить больного, находятся внутри него самого и их следует лишь привести в действие.
В арсенале натуропатии проверенные столетиями народные методы лечения, тра-вы, растительная пища, ну и, конечно же, наши вечные врачеватели – солнце, воздух и во-да. Все это помогает чело-веческому организму избавиться от шлаков, ядов, токсинов и прочих отходов жизнедеятельности, которые с годами накапливаются в нем в результате неправильного образа жизни, несбалансированного питания, вызваны ухудшением жизненной среды, стрессами, а также чрезмерным увлечением медикаментозными (химическими) методами лечения. Загрязнение организма, как мы считаем, и является причиной большинства болезней
Натуропатия призвана поддерживать эти усилия организма, используя такие естественные факторы, как диета, физические упраж-нения и отдых, свежий воздух и водные процедуры. Главная идея нату-ропатии состоит в том, чтобы человек сам, насколько это, возможно, отвечал за состояние своего здоровья, и чтобы болезни главным образом предотвращались.
В Институте натуропатии (не лекарственных методов оздоров-ления) ведётся боль-шая работа по оздоровлению нации. Предложено ряд новых методик по профилактике и лечению таких грозных заболева-ний, как цирроз печени, инсульт, инфаркт, мигрень и ревматизм.
Разработаны оригинальные методики по профилактике инфекционных и вирус-ных заболеваний, погодных реакций организма, ряд методик по расслаблению организма и снятию стресса, эмоциональной напряжён-ности, повышению жизненного тонуса, защит-ных сил организма, восстановлению своей ауры. Особое внимание наши учёные уделяют питанию: как питаться, чего опасаться, чему отдать предпочтение, какую пить воду? На эти вопросы у наших учёных есть чёткие ответы.
Приведем методики и способы улучшения здоровья нации, предлагаемые учены-ми института натуропатии.
1. Освоение принципов натуропатии и внедрение их для укрепления своего здоровья.
2. Проведение экспертной оценки ряда (около 18 тысяч) рецептов народной медицины
3. Написание и издание 11 книг (учебных пособий) по натуропатии
4. Разработка и научное обоснование Программ, способствующих лечению ряда заболеваний
5. Разработка оригинальных методик лечения инсульта и инфаркта
6. Учеными института предложено эффектив лечебное средство «Антивирус»
7. Разработка Программы здоровой и долгой жизни для старшего поколения.
8. Определены главные стимулы и ограничения для здоровой и долгой жизни
9. Учеными института доказано, что здоровье закладывается в детстве
10. Учеными института определены Главные правила здоровья (их 20)
11. Выяснено, что в ХХ1 век в жизнь входят хилые поколения россиян
12. Учеными определена причина дряхлости и ранней старости – белковое питание
13. Предложены научно обоснованные важнейшие правила здорового питания
14. Доказана необходимость очищения организма от шлаков, ядов и токсинов
15. Предложены способы эффективного очищения любой воды, пригодной для питья
16. Определены главные стимулы сохранения молодости. См. Программа молодости
17. Предложено незаменимое средство для лечения ИБС - «Золотой бальзам натуропата»
18. Определены всеобъемлющие правила здоровой и долгой жизни
19. Научно доказана роль адаптогенов при суточном разбалансе в организме
20. Разработаны и научно обоснованы мероприятия по профилактике (Программы) ряда заболеваний
21. Определены, и научно обоснованы чувства, наносящие вред здоровью
22. Определены главные факторы сохранения здоровья
23. Разработаны и научно обоснованы методики профилактики и лечения инфекционных и вирусных заболеваний,
24. Выполнен активный поиск эффект методов (около десятка) лечения рака
25. Доказано, что своим здоровьем человек должен начать занимататься с 20-25 лет
26. Обращено внимание на психику - главный фактор долгожительства.
27. Доказано, что позитивное мышление – ключ к здоровой и долгой жизни,
28. Ради здоровья и благополучия предлагается следовать 2-м принципам американского врача и ученого Роберта Элиота. Первый. Не раздражайтесь и не нервничайте по пустякам. Второй. Все пустяки
29. Доказано, стресс – самый страшный враг нашему организму.
30. Для снятия стресса расслабляйтесь, используйте формулы самовнушения.+
31. Доказано – главный источник всех болезней – наше мышление, его стиль и привычки.
32. Ради здоровья рекомендуется отказ от лекарств. Приобщение к средствам натуропатии.
33. Выявлены факторы, прибавляющие нам годы? Изложено в Программе молодости
34. Советуют ученые - старению организма противопоставить обновление.
35. Адаптогены, антиоксиданты и биостимуляторы натуропаты считают допингами.
36. В профилактике рака применяйте антиоксиданты – селен, витамины. Е, С и Р.
37. Для сохранения молодости очищайте кровеносные сосуды от холестерина.
38. Определена главные методики, укрепляющие сердце и очищающие кровеносные сосуды.
39. Рекомендовано для мозга вести борьбу со склеротическими явлениями – мозг должен хорошо снабжаться кровью.
40. Подпитывайте свой мозг, тренируйте свою память.
41. Периодически очищайте свой организм от шлаков, ядов и токсинов
42. Доказано - загрязненный организм не поддается лечению.
43. Живите в гармонии с природой и Вселенной. Поможет предлагаемый режим дня .
44. Доказано, что согласование жизненных и биологических ритмов с ритмами Вселенной замедляет старение
45. Основу вашего рациона должна составлять молочно-растительная пища.
46. Доказано, что наш рацион должен содержать продукты, продлевающие жизнь. Имеется список.