елена гельмут (плужникова )

Твой главный враг — не калории, а диван Знаешь, в чем секрет идеальной формы? Нет, не в волшебной таблетке. В умении сказать себе: «Вставай, черт возьми, пора!» Мозг всегда будет искать оправдания: «я устал», «завтра начну», «уже поздно». Но правда в том, что мотивация не приходит до тренировки. Она рождается в процессе. Твой прогресс начинается в ту секунду, когда ты пересиливаешь лень и завязываешь кроссовки. Хватит ждать «понедельника». Вставай и делай. Я жду тебя на тренировке!