ГОЛОСУЕМ ЗА ПОДАРОК! Дорогие Чародеи! Какой подарок вы хотите получить от Феи Каи в эту субботу? Если к концу недели новость наберет больше "Классов", в подарок вы получите 24 "Молотка", а если "Поделиться" - то 8 "Столярных Наборов"! Каждый голос влияет на результат! Каждый голос влияет на результат! Просим обратить ваше внимание на то, что комментарии в голосовании не учитываются. Не снимайте “Класс” и не удаляйте репост со своей страницы до окончания голосования, иначе ваш голос не будет учтен! Скорее зовите друзей, голосуйте за желаемый подарок и расскажите друзьям о правилах голосования!
История от первого лица Меня зовут Елена, мне 48 лет, я из города Ноябрьск, это на Крайнем Севере, на Ямале. Работаю самозанятым кондитером. И профессия наложила отпечаток на мою фигуру! И дело не в том, что я делаю торты и безумная сладкоежка. Наоборот- я не люблю сладкое. Дело было этом бесконечном потоке заказов, у меня не было времени на еду. Про воду я вообще молчу, даже 1 стакан я не выпивала за день. Было некогда. Спать ложилась под утро, а в праздники могла и круглыми сутками работать. Питалась когда придется, и чем придется, от усталости уже не было сил уделять время себе и своему режиму. Как и многие, я пришла в Марафон скорректировать свой вес, когда увидела коллаж "Д
МОЛОДОСТЬ И БЕЛОК Наконец-то настали времена, когда из каждого утюга говорят о важности употребления белка. И часто на консультациях слышу :"Я ем мясо, поэтому с белком у меня всё хорошо". Итак, давайте разбираться. Немного математики. Например, женщина 80 кг хочет снизить вес. Её суточная норма белка будет около 100г (рассчет приблизительный, т.к. женщина абстрактная,а здесьи телосложение важно и активность и прочие нюансы ). В 100г мяса в среднем около 18г белка (хотя часто намного меньше). Итого около 600 г мяса в день В результате: перебор по калориям откровенный перебор по животным жирам(особенно у любителей свининки) , а это ваш холестерин проблемы с ЖКТ,