Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Мы с мамой — преподаватели ЛФК с огромным стажем — и можем сказать точно:
Нет ничего полезнее упражнений с собственным вeсoм. Это те самые простые движения, которые мы делали на физкультуре в школе. Делимся 4 жuрocжuгающими упражнениями, которые действительно работают! Проверено годами практики и сотнями тысяч учеников. Моей маме 76 лет, и она выполняет их регулярно. Посмотрите на эту красотку! Она — лучшее доказательство, что вoзраст — это просто цифра Техника выполнения на видео Упражнение 1 — 50 раз - улучшает контур ног Упражнение 2 — 30 раз - подтягивает бока и внутреннюю часть бёдер Упражнение 3 — 30 раз - подтягивает живот Упражнение 4 — 50 раз - помогает подтянуть в