
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась темой
01:36
50 комментариев
147 раз поделились
3K классов
Поделилась заметкой
Нельзя игнорировать эту мышцу!
Сегодня для вас полезные упражнения на подвздошно-поясничную мышцу, а пока - немного теории...Подвздошно-поясничная мышца:
- Ежедневно включается в работу в процессе удержания кабинетной позы;
- Подобно пружине выводит нас из позы сидя в вертикальную позицию;
- Напрягается при каждом шаге, вынося ногу вперёд, сильно участвует в подъёме любого груза, напрягаясь вместе с брюшным прессом.
Подъем любого груза (порой-просто бутылки с водой), неизбежно сопровождается наклоном туловища вперёд, а это возможно лишь при напряжен
01:36
111 комментариев
834 раза поделились
4K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
146
- Елена Тищенко (Фатьянова)Барнаул
- Людмила Орехова (Рошва)Армавир
- Надежда Молчанова (Останина)Новая Бухтарма
- Нижнее белье Голубь (Федоренко)Таняг. Армавир (Краснодарский край)