🥗 УЖИН ДЛЯ КРЕПКОГО СНА И ПРОТИВ ВЕЧЕРНЕГО «ЖОРА» 🌙🥬 Вечер воскресенья — коварное время. Мысли о понедельнике часто заставляют нас тянуться к холодильнику. Это и есть начало РПП (расстройства пищевого поведения) — когда мы «заедаем» подсознательную тревогу. Чтобы уснуть младенцем и не проснуться в 3 ночи с чувством голода, нам нужен МАГНИЕВЫЙ САЛАТ. Рецепт «Спокойствие»: Горсть шпината или рукколы (природный источник магния). Половинка авокадо (полезные жиры для здоровья гормонов сна). Запеченная индейка или отварное яйцо (источник триптофана — из него строится наш гормон сна мелатонин). Тыквенные семечки (рекордсмены по магнию). Заправляем оливковым маслом. Такой ужин успокаивает нервн
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
