Ольга Консультант по питанию

Почему нельзя остановиться на одной конфете? 🍬 «Я съем всего одну конфетку»… Знакомо? 😉 Но клетки требуют не сахар, а белок и микроэлементы 💪 В обычной конфете: 0,7 г белка, много жира и быстрых углеводов ⚡ Чтобы получить норму белка, нужно съесть 5–6 штук 😅 Итог: перебор по калориям 🔥 скачок сахара 📈 чувство вины 😬 А представьте другие конфеты 🤔 если в составе 5 г белка, витамин С 🍊, железо? Тогда 2–3 шт. дают сытость, энергию и пользу ✨ Клетки наелись — тяга ушла 🙌 Это и есть функциональное питание: не запрещать 🚫, а заменять с умом 🧠 То же самое с рецептами 👇 Видели «похудательные» блины на финиках и чиа без муки? 🥞 вы скажете… «но муки то нет» НО 👇 КБЖУ: 3 г белка, 26