Сергей Ушаков

Это даже не ходьба стоя на месте, наверное это кардиоприседы стоя на месте. Я смотрю, что это упражнение в последнее время стало довольно популярным, его можно встретить в комплексах китайской жиротопки. И чем мне оно очень понравилось так это работе с руками, редко когда в кардио встретишь подобное. Это отлично усиливает действие упражнения, дает кардиоэффект, а заодно и помогает улучшать работу пищеварения. Для меня это утреннее упражнение, которое можно делать с утра, заодно проснуться, ну либо вечером - тогда это ещё и активный лимфодренаж, и улучшение обменных процессов в малом тазу. Но что это за упражнение? Как его делать? Давайте поговорим. Данное упражнение исполняется стоя на месте, естественно, что относится к кардио, где активно в работу включается большое количество мышц, а заодно и источником энергии идёт подкожный жир. За счет такого эффекта подтягивается не только живот, но и худеет, подтягивается все тело. Мне же нравится это упражнение ещё и за то, что включает в рабо